Redukacja jaka dieta ? VLCD ?

uważam, że można to zrobić łatwiej i przyjemniej.

SzukajacySzczescia93

a co uważasz, że to głupota ?... jak widzę ten tłuszcz an brzuchu to aż ... szkoda słów.....

Twoim problemem jest pewnie kiepska tolerancja glukozy - insulinooporność. Gdy pojawia się cukier trzustka musi wydzielić duzo wiecej insuliny niż u szczupłych ludzi, bo twoje tkanki nierówno reagują na insuline. Cześć tkanek - np mięśnie potrzebuję dużo wiecej insuliny by przyjąć cukry, tkanka tłuszczowa trzyma lepszą wrażliwość i większa ilość insuliny silniej stymuluje ją do wychwytywania lipidów i gromadzenia ich. Ale znowu podwyższony poziom insuliny blokuje proces odwrotny - uwalnianie kropelek tłuszczu z komórek tłuszczowych. Twój organizm lepiej gromadzi tłuszcz niż do uwalnia i spala. Bo insulina także blokuje/organiczna spalanie tłuszczu w mitochondriach komórek. Podobnie wątroba. Min. wątroba zamienia glukoze na kwasy tłuszczowe. Insulina stymuluje ten proces. Ale twoja wątroba ma obniżoną wrażliwość na insulinę, wiec mimo że nie powinna zamienia glukozę w lipidy. A komórki tłuszczowe je gromadzą i nie uwalniają potem. A czym wyższy poziom insuliny, tym wyższy poziom stanów zapalnych w komórkach wrażliwych na insulinę. A czym wyższy poziom stanów zapalnych, tym gorsza wrazliwość tych tkanek na insulinę. A czym gorsza wrazliwość, tym trzustka musi produkować JESZCZE WIECEJ insuliny. Zamknięte koło które musisz przerwać.
A co powoduje konieczność użycie insuliny? Przede wszystkim cukry - węglowodany i w mniejszym stopniu białko (i tłuszcze tez, ale najsłabiej).
Co musisz usunąć z diety? Przede wszystkim węglowodany, rozsądnie zjadać białka. A tłuszcz musi byc twoim paliwem. Musisz nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy. Mitochondria komórek muszą się nauczyć je znowu spalać.
VLCD jest dobrą dietą dla wytrenowanych ludzi, znających świetnie swój organizm, dobrze reagujących na cukier. I najlepiej na podkładzie z syntetycznego testosteronu. Ty nie należysz do tej grupy, musisz sobie na to zapracować; )

Łatwiej tzn koniu o czym piszesz ?

jedząc zgodnie z zapotrzebowaniem....

Powiem Ci koniu że jednak bede musiał się do Ciebie odezwać bo widzę że sobie nie poradzę tak. Dziś próbowałem tego VLCD 1 dzień i normalnie bleeee

Nie tyle bleee co mi przyszło zjeść 700 g PIERSI Z KURCZAKA...

masakra

Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-23 20:52:17

widzisz, a to akurat najmniejszy problem na tym reżimie.

O czym mówisz ?

Lepiej w to nie wnikaj. Może IF będzie ciekawym rozwiązaniem ?

Żadne ify i inne p******enie, a ruszenie leniwej dupy do czytania, bo wyrazźnie widać że z tym kolega ma problem i idzie na łatwiznę .

zostaw takie metody bo zrobisz sobie krzywdę, co to za moda zero nawet elementarnej wiedzy i branie sie za vlcd,if