Krystian
mam pytanie, czy jakbym wypijał 2 razy dziennie takiego szejka to waga by podskoczyla w gore czy nie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2363
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Malinowa
Ekspert
Szacuny
4811
Napisanych postów
21619
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
93517
Przecież to wszystko zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie. Nie jest to także temat do kuchni sfd , przeczytaj regulamin zanim założysz temat w jakimkolwiek dziale 
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
szymon1254
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
446
bilans dobry to po wina skoczyć waga
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
2 x dziennie to będzie ok 2500 kalorii, u niektórych to jest całe dzienne zapotrzebowanie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2363
waze 67kg na 186cm, mam sporą aktywnosc fizyczna, zalezy mi czy warto wypijac tego szejka czy lepiej kupic jakas odzywke w formie gainera?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
zobacz jak będziesz reagował na taką ilość owsianych
ja bym zszedł do 100g owsianych a dodał żurawiny, czy nektarynek, rodzynek, banana i tłuszczami podbił np wiórki kokosowe
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-15 20:14:00
ja bym zszedł do 100g owsianych a dodał żurawiny, czy nektarynek, rodzynek, banana i tłuszczami podbił np wiórki kokosowe
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-15 20:14:00
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2363
w sumie moge zmodyfikować troche
Zmieniony przez - Krystian w dniu 2015-02-15 20:15:17
Zmieniony przez - Krystian w dniu 2015-02-15 20:15:17
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2363
i co nadaje sie to na jakies przyrosty masy?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Do jedzenia się nada, ale trudno nam ocenić czy masa Ci przybędzie, nie wiemy jaki masz organizm jakie zapotzrebowanie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2363
z kalkulatora sfd, pokazało mi Wskaźnik BMR:
1804 kcal
Aby utrzymać wagę:
3112 kcal
15% białka: 467 kcal = 117 g
55% węglowodanów: 1712 kcal = 428 g
30% tłuszczu: 934 kcal = 104 g
Zmieniony przez - Krystian w dniu 2015-02-15 20:56:35
1804 kcal
Aby utrzymać wagę:
3112 kcal
15% białka: 467 kcal = 117 g
55% węglowodanów: 1712 kcal = 428 g
30% tłuszczu: 934 kcal = 104 g
Zmieniony przez - Krystian w dniu 2015-02-15 20:56:35
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
a ile dostarczasz bez szejka kalorii
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
