mathewpl19
Witam mam taki głupi problem.. A chodzi o to że ćwiczę ok.miesiąc na siłowni treningiem FBW i 5 miesięcy mma. Moja waga utrzymuje się w granicach 60/62kg i nie mogę więcej przytyć. Mam dużą aktywność fizyczną i ciężko jest mi nabrać masy. Zauważyłem że są zmiany na ciele, obwody rosną, ale waga stoi w miejscu. Co do diety to nie mam jakiegoś określonego planu, ale jem 5 posiłków dziennie, zazwyczaj zdrowa żywność nie jakieś fast foody. Mam 17lat, 175-180cm wzrostu i 60/62kg wagi. Nie jestem strasznie chudy, ale wolał bym trochę zwiększyć mase mięśniową. Przejmować się tą wagą czy ćwiczyć dalej, a waga w końcu ruszy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
126
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4050
dieta to podstawa, musisz jesc powyzej swojego zapotrzebowania i odpowiednie makroskladniki
Zmieniony przez - marew w dniu 2015-02-15 11:52:53
Zmieniony przez - marew w dniu 2015-02-15 11:52:53
...
canecorso
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
jesli wazysz 60 kg przy 175 to jestes chudy.;)
po prostu musi być więsza nadwyzka kcal, czyli wiecej jesc
po prostu musi być więsza nadwyzka kcal, czyli wiecej jesc
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272009
jw
samo nic się nie zrobi. Musisz zacząć przywiązywać większą uwagę do tego co jesz.
Samo 5 posiłków nie zawsze gwarantuje sukces
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-02-15 18:00:48
samo nic się nie zrobi. Musisz zacząć przywiązywać większą uwagę do tego co jesz.
Samo 5 posiłków nie zawsze gwarantuje sukces
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-02-15 18:00:48
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
