Moj przykładowy DT:
9.00 Euthyrox
9.30 10g Bcaa,białko 6protein complex
10.00 1tab Liv52
10.30 śniadanie (3 jajka na mięko,ciemne pieczywo,szynka drobiowa,sok wyciśniety z pomaranczy)
10.40 5mg Metanabolu
12.30 2 śniadanie (serek wiejski + banan),
15.00 2tab Liv52
15.30 obiad(ryż,stek wołowy,warzywa),Witamin Multiple sport (biała)
15.45 5mg metanabolu
17.00 40g Carbo nox
17.30 trening
19.00 10g Bcaa+30g Carbo
19.30 Białko Wpc
20.00 kolacja(ryż,łosoś lub dorsz smażony,warzywa),Witamin Multiple sport (niebieska)
22.00 pomarańcz,orzechy laskowe lub słonecznik
23.30 Białko 6 protein complex
1.00 sen
Dieta mi pasuje,choć nie licze kalorii, bo potem za bardzo sie przejmuje jak nie mam warunków dobrze zjeść np okazjonalna praca fizyczna,wyjazd itp. Celem jest w miarę sucha masa mięśniowa,spalenie sporej ilości tłuszczu na brzuchu (ok 20%bf).Moje pytania:
1.Co robię źle?
2.Czy Euthyrox + metka to złe połączenie?
3.Czy darować sobie metkę o terminie?
4.Czy biorę za mało osłonki?
5.Czy brać dalej metkę?
Bardzo mi zależy na progresie formy,chciałbym przytyć te 3-5kg i przejść na redukcje,wziąść sie za brzuch.Siłowo też bez rewelacji, więc chciałbym trochę poprawić wyniki.Iniekcje odpadają,gdyż boje się igieł :D Proszę o pomoc i z góry dziękuję,jestem otwarty na krytykę ;)