Dieta redukcja dla kobiety

Cześć,
174 cm, 66 kg, trening 3-4 razy w tygodniu. wymarzona waga 59 kg i ładny brzuszek, wyliczyłam, że potrzebuję (dla owych docelowych 59 kg) 1430 kcal, teoretycznie 55%/30%/15%.
Czy 1303,86 kcal W 133,41 B 134,58 T 22,522 przejdzie? Nie mam gdzie dopchnąć tych węglowodanów..

1430 kcal to Twoje zapotrzebowanie na zero?

jestem w tym temacie zielona, policzyłam 59 kg (docelowe) x 2.2 x 11 (umiarkowana przemiana materii) Tak gdzieś znalazłam.. Ten wzór ma w ogóle sens?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam