Zamien plan na :
Wyprosty na lawce rzymskeij 3x 25
Przyciaganie do brzucha na wyciagu poziomym 12.10.8
Sciaganie do karku, szeroki chwyt 3x 8-10
Sciaganie do klatki wąsko 3x 8-10
szrugsy ze sztangielkami siedzac na laweczce 3x12
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"