witaminy

Witam
Chcialbym sie dowiedziec jakie witaminy polecacie dla człowieka ktoremu nic sie nie chce..
Chodzi mi o to ze mam 28 lat, dwojke dzieci, 188cm i waze 105kg.. Masy miesniowej nie widac dodam. Jedynie tluszcz. Ale zawsze gdy sie zabieram za cos ( cwiczenia czy bieganie) to brak mi zapalu. I ciagle szukam tylko wymowki zeby nie cwiczyc.. Wracam z pracy to ciagke jestem spiacy.. Moze jest szansa zaczac brac jakies witaminy ktore dadza mi kopa.. Dzieki ktorym nie będę ciagle taki spiacy oraz leniwy..

Witaminki Ci raczej "kopa" nie dadzą, zacznij może od kofeiny w tabletkach. A tak w ogóle to zacznij od ułożenia diety
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Chodzi mi o cos co pozwoli mi dostac wiecej energii podczas dnia. Doodatkowo mam problemy z koncemtracja i pamiecia..

a moze zrob podstawowe badania krwi/hormonow?

badania mam ok..
to bedzie dobre : http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1111/ACTIVLAB-Energon-X-1000-90-kaps/ ??

mozesz sprobowac.

a jak kwestia odzywiania? moze brak energii lezy w zle zbilansowanej diecie?

Staram sie jesc regularnie 5 posilkow co 3-4 godz. Nie jem na noc tlusto.. Chciałbym sie wziac za siebie po prostu. Wstawac pol godz przed robota wczesniej zeby biegac i zeby pozniej miec energii na caly dzien. Dodatkowo pilka nozna raz w tyg i co kilka dni moze bede mial czas chodzic na treningi boksu