Dieta redukcyjna problem!!

no ja brzuszek swoj mam:) ale myslalem ze przy tylu kaloriach i takich biegach zlece z 3kg a tu nic... i troche mnie to zniechecilo... wiec co radzisz ? dodac jakies wegle do porannych posilkow? zeby zwiekszyc bilans kaloryczny?

a co by bylo gdybym pozostal na tym bilansie kalorycznym i zrezygnowal z biegania? tylko tabata i cwiczenia silowe?

Postanowilem juz nie wariowac z weglami i dodam troche bialka z cwiczen nie zrezygnuje dorzuce kcal z bialka i zobacze co bd na drugi tydzien. Co o tym myslisz Rumcajs?

Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2015-01-30 19:59:15

hmm? bo nie wiem co robic