Pierwszy cykl kreatyny - chce wykorzystać potencjał. Jaka kreatynka?

albo takie pytanie czy na krecie lepiej robic split tak jak ten moj kolega ktory duzo w obwodach wbil???
Zeby totalnie ostro 1x w tyg zmeczyc dana partie a nie 3x w tyg jak przy fbw????
co jest najlepsze na cyklu?

To już indywidualne odczucia, każdy woli co innego, jeden woli fbw, drugi split, najlepiej zmieniać trening co jakiś czas. Nikt Ci nie powie jak Twoje ciało zareaguje na splita czy fbw i na którym będziesz miał lepsze osiągi

No ale chyba teoretycznie dla poczatkujacego lepiej fbw nie? Chociaz ja mam tą wade postawy - skrzywienie plecow piersiowe i ledzwiowe, wiec teoretycznie splitem lepiej zaatakuje partie niz przy fbw, ale nie bedzie to 3x w tyg.... wg mnie split = fbw

Mam znajomego ktory mowi ze monohodrant jest slaby bo tylko nawadnia, a potem ta woda na koncu i tak spada, i ze niby wedlug niego jablczan jest duzo lepszy. Bo jest mniejsza retencja wody

Czy to prawda? Przeciez w sumie tak kreatyny dzialaja ze muszanawadniac, jablczan nie bedzie moze tak jak on mowi lepszy? Dzisiaj chce kupic i juz zdecydowalem sie na mono, ale serio jest tak ze on nawadnia a potem ta woda spada??? jak to jest w przypadku jalbczanu??

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-28 16:33:54

Edytuj posty... spamujesz i spamujesz.

Ogólnie to podchodzisz do tych supli jak do magicznego środka, który da Ci niewiadomo ile. Nie mówie tego złośliwie, tylko żebyś potem nie był rozczarowany.


Jedni wolą mono inni jabłko, jeszcze inni nie czują różnicy.
Mono z pewnością jest najbardziej przebadaną i sprawdzoną formą kreatyny.

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-28 16:44:11

J/w , na kogoś lepiej działa mono, na drugą osobę jabłczan, na mnie najbardziej działa stack kreatynowy (mieszanka kilku kreatyn) , a inni powiedzą, że stack to żadna różnica z mono, zależy od preferencji

Ok dzięki, mam jeszcze takie pytanie: przeglądając kreatynki zauważyłem że przykładowo Kreatyna of SFD: Pure creatine ma w sobie dodatkowo porcję tauryny - która jak wiadomo jest dobrym połączeniem z czystą kreatyna. Tauryny nie posiada kreatyna od Universala, ta którą tutaj wklejałem. Jak to jest z tą tauryną?

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-30 16:33:51

zbedny dodatek.

Dzięki. Sog. Dowód jak to strona naciąga że to i tamto pisząc różne naciągające teksty.
Swoją droga tak przy okazji, jaki polecacie sposób na obliczenie zapotrzebowania takiego na mase? W DNT i DT. Bylo tam podobno jakies mnozenie waga *24 * aktywnosc, cos tego typu. Ktoś cos stosuje? Bo wiadomo nie bede jadl w dzien ktory ciagle siedze tyle co w dzien co spedzam 2h na silowni.
Z góry dzieki, bo chcialbym sobie coś takiego wyliczyć. Na stronie po treningu pokazuje mi niby 3400kcal ale co z tego jak mi pokazuje 120g tluszczy, a jak wiadomo w diecie tluszczy ma byc 1g/kgmc.. Wiec kwestia manipolowania weglami - o tym wiem, ale chce wiedziec jakie mam przynajmniej odniesienie. Moja waga 78kg - wzrost 185cm. Wiek 22. Z góry dzieki :)

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-30 18:06:58

To juz udaj sie do dzialu odzywianie