wojtasek20
Witam mój staruszek chce sie troche wziąść za siebie i coś zacząć ćwiczyć u mnie na siłowni. Jaki trening moge mu zaproponować? ogólno rozwojowy 2 razy w tygodniu poniedziałek i piątek? czy może coś innego? a jeśli chodzi o ogólno rozwojowy to ile ćwiczeń i powtórzeń na każdą partie z osobna powinien wykonać?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
152
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
zarzut
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
193
ogólnorozwojowy 3x w tygodniu niech robi 2/3 serie po 12 powtórzeń
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
193
ale za każdym razem inne ćwiczenia na partie mięśniowe
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW do oceny 58kg - 68 kg 3 miesiące MASA
Następny temat
Pomoc w ułożeniu planu treningowego + diety
