białko bcaa plus bcaa ???

Witam kupilem ostatnio białko HI-TEC PROTEIN i aminokwasy bcaa OLIMP BCAA XPLODE.
Czytajac sklad bialka zauwazylem ze sa w nim aminokwasy.
Moje pytanie czy potrzebne te aminowkasy bcaa, czy przyjmowac tylko te ktore sa w bialku.
Myslalem o takim czyms.
W dzien treningowy rano bialko , przed treningiem bcaa jakies 20 minut przed, po treningu odrazu bcaa , po godzinie bialko i bialko przed snem.
W dzien nie treningowy tylko bialko rano , w polowie dnia i przed snem.
Czy bedzie ok?

aminokwasy BCAA są w kazdym produkcie zywnsociowym, nawte w chlebie i ziemniakach

Wszystko co zawiera bialko, zawiera tez i aminokwasy w tym BCAA

a i nie bierz bialka po 3 x dziennie kolego, bo to bez sensu.

http://potreningu.pl/articles/991/jak-dawkowac-odzywki-bialkowe

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-01-26 12:49:32

To kiedy brac??

Czy twoja dieta jest faktycznie tak krucha, że musisz to białko pić 3 razy dziennie? na Twoim miejscu zainwestowałbym w dietę, i produkty bogate w pełnowartościowe białko i aminokwasy np ryby, kurczak, indyk, schab duszony ;)

pamiętaj, że białko to ma być tylko uzupełnienie Twojej diety a nie jej fundament

podesłałem link do dawkowania białka