myślę, że nie ma sensu Ci odpisywać jak i tak robisz swoje.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
...
mojed
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
228
Wstawiłem tamten plan diety przed przeczytaniem Twojego postu bo mam pewne problemy z internetem obecnie, zaraz skoryguję.
Poprawiona wersja do wyliczonej ilości zapotrzebowania przez wzory przez Ciebie podane. Mam nadzieje, że wygląda to trochę lepiej;p
Zmieniony przez - mojed w dniu 2015-01-18 21:21:21
Poprawiona wersja do wyliczonej ilości zapotrzebowania przez wzory przez Ciebie podane. Mam nadzieje, że wygląda to trochę lepiej;p
Zmieniony przez - mojed w dniu 2015-01-18 21:21:21
Chce rzeźby!
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
plan na urozmaicenie tego jaki masz?
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
228
Wymiennie z mięsem z ud kurczaka pierś z kurczaka, ryby, wołowina, zamiast migdałów orzechy włoskie, ryż myślałem nad zmianą na ziemniaki w mniejszej ilości, brokuły wymiennie z kalafiorem. Olej lniany/Oliwa z oliwek. Śniadanie kanapka z chleba żytniego pełnoziarnistego + szynka. Na kolacje serek wiejski pełnotłusty.
Chce rzeźby!
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
ok, daj 3x tyle warzyw, do tego woda wysokozmineralizowana i będzie przyzwoicie. 
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
228
Okej Koniu, dzięki wielkie za cierpliwość i podpowiedź! Sog :)
Chce rzeźby!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
228
Chciałbym jeszcze dopytać pewną kwestię, jaki spadek wagi bez ćwiczeń powinien być normalny na przestrzeni tygodnia? Chciałbym utrzymać wagę po zrzuceniu jej a zdrowe tego zrobienie to chyba jedyny sposob, obecnie 122kg :p
Chce rzeźby!
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
nie odchudza się z kilogramów a tłuszczu, po internecie dalej krążą niczym nie poparte liczby, jednak takie typowanie nie koniecznie ma sens.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
228
Czyli lepiej jest badać procentowo tkankę tłuszczową, rozumiem. Poczytam trochę na temat pomiaru i postaram się tak to kontrolować, dzięki :)
Zmieniony przez - mojed w dniu 2015-01-24 16:20:17
Zmieniony przez - mojed w dniu 2015-01-24 16:20:17
Chce rzeźby!
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
najprościej mierzyć pas, talię, biodra itp, itd.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
