Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
5
Napisanych postów
285
Wiek
5 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20457
Witam, mam nietypowy problem a mianowicie podczas wyciskania sztangi leżąc bolą mnie tricepsy/stawy? Jestem dopiero 2 tydzień na cyklu meta+wino+teść gdzie meta zaledwie 20mg na kicka. W lipcu byłem na cyklu solo enan i również mnie tricepsy bolały. Dziwne uczucie, tracę siłę. Ból zaczyna się przy schodzeniu do klatki. Miał ktoś podobnie? Pomocy!
Wracam po kontuzji i póki co, trening póki co wyglada następująco.
x12
x10
x8
x6
x4
Jak jest kasa to jest masa,
Jak jest masa to jest klasa!
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
No to stary mamy to samo tylko u mnie bark jest taki jak byl. Widze bo to akurat partia ktora ma symetryke jak skrzydla motyla Postaram sie w nast msc isc do prywatnego na usg. Kolega mi blokade polecal ale chyba nie wiedzial co mowi (pozdrawiam go jesli to czyta ) . Na razie jakos to idzie
Szacuny
5
Napisanych postów
285
Wiek
5 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20457
1. WIEK: 22
2. WAGA: 73,5
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 105
-udo: 60
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 4
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan
8. TRENING: siłowy
9. CEL CYKLU: siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 215
-przysiad: 175
Zmieniony przez - piastoholik w dniu 2015-01-23 18:31:02
Jak jest kasa to jest masa,
Jak jest masa to jest klasa!
Szacuny
610
Napisanych postów
2027
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22114
ból czujesz przy wyciskaniu TAK ??? Jeżeli tak to ja też tak miałem bo trenuję pod zawody 2 treningi w tygodniu klata, ciężary potężne no i chciał nie chciał dochodzi do przeciążeń. W moim przypadku zrezygnowałem całkowicie z treningu tricepsów i jest dobrze. Tak samo doradziłem jakiś rok temu znajomemu i u niego też bajka a tricepsy silne jak nigdy. Po prostu nie każdy może trenować tricepsy przy treningu typowo siłowym bo to już za duże przeciążemnia. Zrezygnuj z treningu tricepsów a zdziwisz się jak wzmocnią ci się tricepsy. Wszelkiego rodzaju wyciskanie jest wystarczające do prawidłowego rozwoju tricepsów. Nie ma innej opcji żeby powód był inny niż przeciążeniowy. Dodatkowo koniecznie ćwicz etapami czyli opuszczasz, zatrzymujesz, wyciskasz. Do największych przeciążeń dochodzi przy szarpnięciu gdy dochodzi do zmiany kierunku z negatywnej na pozytywną. Gdy zatrzymasz nie dojdzie do szarpnięcia. Ja z całkowitym zatrzymaniem czyli kładę sztangę na klatce spokojnie trenuję z bólem na dużych obciążeniach gdzie wiem że trening z szarpnięciem spowodowałby wyrwanie mięśnia
Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-01-23 19:34:20
Szacuny
5
Napisanych postów
285
Wiek
5 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20457
Tylko tak jak pisałem, w lipcu również bolały mnie tricepsy podczas cyklu. Gdy skończyłem cykl to wtedy tak naprawdę zacząłem podniosić duże ciężary i nie było mowy o żadnym bólu w tricepsie. Teraz też nie można mówić o przeciążeniu bo raptem zrobiłem trzeci trening tricepsów w tym roku, miałem kontuzję stawu biodrowego i m. in. tricepsu nie robiłem przez 2 miesiace. Dzisiaj do ostatniej serii chciałem na raz zrobić 125 kg i sztanga opadła mi na dół
Jak jest kasa to jest masa,
Jak jest masa to jest klasa!
Szacuny
610
Napisanych postów
2027
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22114
nie ma mowy o innym problemie niż treningowy. Przez pierwszy okres treningu po przerwie powinieneś stopniowo zwiększać intensywność. Napewno nie powinieneś ładować się na ciężar który może cię przygnieść. Trenujesz kulturystykę czy siłę? bo te jedynki wskazują na siłę. U mnie jest tak że jeżeli chciałbym za szybko zwiększyć obciążenie sztangi to zacznę się sypać tak jak ty. Jeżeli trenuję na 195 kg i chciałbym machać 205 kg to pomimo tego że mam siłę na 205 muszę do tego ciężaru dochodzić po 2,5 kg tygodniowo żeby nie czuć bólów. Co z tego że z treningu na trening zaliczę z 195 obciążenie 205 jeśli będę czuł się jakby mnie walec przejechał
Szacuny
5
Napisanych postów
285
Wiek
5 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20457
Trenuję siłowo. W kwestii obciążenia masz rację, wracam po kontuzji i jestem głodny ciężarów i z każdym treningiem na klatkę (robię 2x tygodniowo) dodaję kg. Zwolnię tempo z obciążeniem i zobaczymy co się będzie działo dalej. Do tych 5-ciu serii dorzucałem wyciskanie dynamiczne tak więc już całkiem byłe połamany :P Dodam, że klatka to moja najsilniejsza partia i ulubiona.
Jak jest kasa to jest masa,
Jak jest masa to jest klasa!
Szacuny
610
Napisanych postów
2027
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22114
masz ten sam problem co każdy wyciskacz niezależnie od stażu. Sam bawię się w to 15 lat, trening mam idealnie podpasowany pod siebie ale i tak ciągle coś trzeba zmieniać bo stan ciała ulega zmianom, co jakiś czas też się porwę powyżej możliwości co kosztuje drobnymi urazami. Najważniejsze żeby szybko reagować ci którzy nie reagowali już dawno przerzucili się na szachy, sam znam kilku dzików z kontuzjami po których już się nie podniosą. POZDRAWIAM OMIJAJ KONTUZJE I MYŚL. Każda kontuzja pojawia się z ignorancji, organizm daje nam znać my musimy zareagować a nie udawać że nic się nie dzieje
Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-01-23 20:45:31