Białko a Zespół Gilberta/Biliburina/Obciążenie Wątroby

Witam ! :D
Mam zespół Gilberta (Podwyższony poziom biliburiny, trzeba uważać co się je, jakie leki i nie obciążać zbytnio wątroby), mam bardzo bogatą urozmaiconą dietę, znam się na tym bardzo dobrze i jestem pewien że nie musze w niej nic zmieniać, ale nie dostarczam organizmowi tyle białka ile potrzeba i zastanawiałem się nad kupnem białka : https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html

Ćwicze od jakiegoś pół roku(z miesięczną przerwą z powodu kontuzji ręki), efekty widać, odkąd ćwiczę czuję się 100 razy lepiej, spadła mi biliburina
.
Po treningu nie czuję się źle, wiadomo troche zmęczony jestem ale wszystko jest dobrze.

Tu się rodzą moje pytania, czy są na forum jacyś "Gilbertowicze" ewentualnie osoby które mogą mi z czystym sercem powiedzieć że nie obciąży to zbytnio mojej wątroby, nie spowoduje wzrostu bilibutiny/aspatu/alatu ?

ile białka na kg dostarczasz z pożywienia ?

staram się jak najwięcej, ale przeważnie nie przekracza to : 1 grama na kilogram ciała

Masz "bardzo bogatą i urozmaiconą diete" a dostarczasz tylko gram białka na kg masy ciała?

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-21 17:38:56

Ten post nie jest o mojej diecie ale o tym czy mogę brać te białko które podałem, lub jakie moge brać ...

Tak wiem że nie jest to duża ilość, staram się te "dziury" żywieniowe łatać krok po kroku :) Cieszy mnie że potraficie wytykać ludzią błędy bo to pomaga :) Czytam dużo na temat tego jak mogę tego białka wiecej dostarczyć ale nie które sposoby po prostu nie są dlamnie, wiem że idę trochę na łatwizne :)

Zmieniony przez - windica w dniu 2015-01-21 18:30:37

postaw na zdrową żywność
odżywka to tylko uzupełnienie diety

Wiem, ale potrzebuje tego uzupełnienia bo nei dam rady z żywności zapewnić sobie tyle białka ile potrzebuje...

Czekam na wypowiedzi Gilbertowiczów :)

Zmieniony przez - windica w dniu 2015-01-21 21:10:53

odświezam :)

I jeszcze raz odświeżam, proszę o wpisy