Nabieranie masy - pytanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 803

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Radzioxpompa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

Witam chciałbym się was zapytać ile masy jestem w stanie zbudować w ciągu 3 miesięcy z odpowiednim treningiem na masę i dietą.

Wiek: 17lat
Waga: 63kg
Wzrost: 180cm
Mój cel: 75-80kg

Tu moja dieta i trening:
https://www.sfd.pl/Gotowa_dieta_na_mase__60kg-t1059555.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Prawde mówiąc to nie wiem, nikt nie wie, ale jak ze 3kg wpadnie to bedzie to świetny wynik :)

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-01-20 16:27:36

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

pytaj cyganki

a tak poważnie nikt tego nie wie. Jest to zależne od tylu czynników, że jest to jedna wielka niewiadoma.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137717

Masz trochę niedowagi, przy solidnym treningu i solidnej nadwyżce możesz dobić do 70 kg=2 kg w miesiąc, jeśli zbudujesz więcej to sukces jeszcze większy. Inna sprawa że to loteria, nie ma co wyliczać że w pierwszym miesiącu pójdzie 4 kg, w nast 3 kg i tak schodkowo.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Radzioxpompa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

A możecie polecić jakąś odrzywke żeby przyspieszyła wzrost masy miesniowej ?
Żeby przynajmniej te 75kg było w 3-4 miesiace

...

Eryl22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 111

Ciężko ci będzie zrobić tyle w tak krótkim czasie no ale próbuj, kup sobie jakiś monohydrat aminokwasy i jak będziesz miał dobrą dietę to to ci wystarczy spokojnie. Pozdro ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat