Ćwiczenie na wewnętrzną część klatki piersiowej

Witam, ćwiczę od około 1,5 roku, na siłowni od pół roku i potrzebuję drobnej rady. Mam trochę słabiej rozwiniętą wewnętrzną część klatki piersiowej względem zewnętrznej części. Znajomy wizytator siłowni z kilkudziesięciu letnią kadencją polecił mi pewne ćwiczenie. Wypychanie oburącz hantli ściśle do siebie przylegających w pozycji leżącej na ławce. Niestety dość ciężko i niezbyt komfortowo mi jest wykonywać to ćwiczenie, ponieważ hantle bardzo się ślizgają, nie idą w związku z tym do końca równo(co się wiąże z dysproporcją) i generalnie jakoś bardzo opornie mi to idzie. Dzisiaj pewien znajomy polecił mi inne ćwiczenie które też specjalnie do mnie nie przemawia, ponieważ wydaje mi się, że jest bardziej na plecy niż na klatę :D. Dzięki za wszelką pomoc.

Ciężko ocenic bez zdjęcia poglądowego, natomiast nie wydaje mi się, aby po tak krótkim czasie doszło do jakiejś dysproporcji.

napisz jeszcze coś mądrego a poczęstuję banem

Mam na myśli dysproporcję którą mogłaby nastąpić na skutek robienia tego ćwiczenia. próbowałem też robić zamiast hantlami po prostu talerzem 15 czy 20 kg, ale wydaje mi się, że, jednak chwyt już jest wtedy za szeroki i to bardziej na zewnętrzne idzie.

Moze rzecz tkwi w rozmieszczeniu przyczepów? W większości przpadków tak jest.

Przyczepów mięśni?

tak. Mogą one byc umieszczone tak, że pomiędzy zostaje puste miejsce i można wyczuc mostek czyli kość.

Dzięki za odpowiedź. :)

Jeżeli masz do dyspozycji tylko okrągłe sztangielki to uzyj do tego celu dwóch talerzy ściskając je tak samo do siebie podczas wyciskania.

Mam do dyspozycji całą siłownię i prawdopodobnie większość ćwiczeń będę w stanie na niej wykonać.