Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
200g białk(w tym 40 g roślnne) 250-300g Węgli ok 50 g tłuszcz
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
nic
Opisz swój plan treningowy
trenig 4 x w tygodniu niedziel : kalata triceps brzuch aeroby 20-30 min Wtorek : Plecy biceps aeroby 20 min Czwartek :Barki brzuch plus dokłada cwiczenia na gore klaty Sobota : Nogi brzuch i orbitek ze 20 min .... W dni nie trenigowe staram sie biegac m
Cel cyklu
redukcja jak najmniejsze utrata mięśni zwiększyć szerokości pleców oraz uwydatnić górną część kalty oraz w pasie mieć ok 75 cm :P
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
niewiem z 15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
normalna nie mam tendecji do tycia ale sie spasłem jedząć smieciowe zarcie kiedys teraz wycinam
Stan zdrowia
dobry choc mam problem z bez sennością
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
dieta lekko strawna wchodzi tylko w gre
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
klata 125 kg obecnie martwy 150 przysiad 140
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
5
Napisanych postów
77
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
940
Witam konkretne pytanie jak połączyć clen i mete na redukcji jakie suple wrzucić nie chce żadengo propa itp żadnych igieł bo nie to nie dla mnie wiec skupcie się na wsparciu co do clenu mety , ani clenu ani mety nigdy nie brałem anie też nic innego podobnego ale chce wyciąc się mocno ale już mam duże spadki mięśni ważyłem 92 kg przed redukcją obecnie 79 kg teraz chce zmnieszyć BF ale nie tracąc mieśnia
Jak połączyć clen żeby palił tłuszcz i mete by mięso rosło czyste :)
Diete jest 5-6 posiłków dziennie daje mniej wiecej zrzut tego co zjadam dziennie plus fote obecjen ormy choc wiadomo to jest tylko fota światło robi swoje :P dajcie jakies rady ale bez strzałów propa czy innych anabolików bo nie dam rady interesuje mnie ten clen z metą tylko no chyba że znacie inne tabletki :P
Szacuny
5
Napisanych postów
77
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
940
Ok ale nadal nie wiem mam to łykać w odstepach czasowych czy wszystko razem ?? Prosze o konkretna odpowiedz dzieki
Co ile godzin brac clen naczo przed czy po posilku
Co ile godzin brac mete jakie odstepy czasowe przed czy po posilku
Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab
Clen tez moge brac 7 tygodni bo w sumie tak bym wolal czy przerwe zrobic i czy w przerwie brac mete
Jakie firmy polecacie co do clenu i mety ?
Czy po odstawieniu trzymajc diete nadal sa duze spadki ?
Czy potrzebuje odbloku jakiegos ??
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
Wrzucilbym nie wiecej niz meta 20mg/ed typowo jako antykatabol i clenu zaczol od 60mcg i podbijal az bys zaczoł czuc, w systemie 2 tygodnie on, 2 tygodnie off na zmiane ze spalaczem
Szacuny
5
Napisanych postów
77
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
940
Ok ale jak to jest z meta brac caly czas ? To sie bierze naczczo czy jak tak samo clen ? Razem to łykać ? Sorry ale sie nie znam czy mete tez off zrobic czy brac caly czas jak bys mogl mi podpowiedziec ile czas brac mete i ile razy dziennie ? Sorry ze tak pytam dobitnie ale nie znam ske na tym pozdro
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94821
Napisanych postów
364811
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670165
ja clen zawsze biorę ok 5-6 tyg non stop,ale są zwolennicy przeplatania go 2dni on/off i dwa tygodnie on/off ze spalaczem.Metkę co dzień bierzesz przez 6-8 tygodni
Szacuny
5
Napisanych postów
77
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
940
Dzieki panowie za odpowiedz przyda sie info jeszcze tylko To ile tego kupic mety clenu zeby starczylo na 5-6 tygodni i moze by ktos mogl to rozposac to sie bierze porcjami czy rano cala dawke mety i clenu czy co iles godzin to brac ?pytam bo nie mam doswiadczenia z tym znowu niechce brac clenu na noc bo ppdobno spac nie mozna a ja i bez tego ciezko zasypiam a i te ketofine jak brac dzieki jakby ktos calosciowo odpowiedzial z doswiadczeniem sorry ale jestem zielony w temacie jeszcse musze znalesc dobre zrodło aby zakupic wszystko
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94821
Napisanych postów
364811
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670165
ile to jiz zalezy ile bedzie ten cykl trwał i jakie ilosci mają lecieć tego,bo to podstawa.Lecz to prosta matematyka skoro np 20 mg metke dziennie przez 7 tygodni to daje 98 tablet po 10 mg