Trenuj z Mistrzem-Sebastian Szmyt i Userzy trenuja nogi i brzuch-2015-01-10

Wrazenia mega ! tak sie zaoralem ze nie wiedzialem co chwia gdzie jestem :D
Sebastian mega kopyta , motywacja bardzo mi wzrosla , nic innego tylko dalej cisnac , ogolnie cwiczy nas tyle osob w Poznaniu a tak malo osob sie zglosilo , nie bojcie sie , przeciez to ze mistrzowie sa bardziej nabici nie znaczy ze sie nie odnajdziecie na treningu :)
Zaj**icie spedzone sobotnie poludnie :)

PS.
Jutro jade po kolko i katam w chacie do oporu :)
mojej kobiecie smakuja batony :D

dziekuje wszystkim za spedzony razem czas , pozdrawiam

Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-01-10 20:13:53

Kolejne zdjęcia:ćwiczenia mieśni brzucha na kółku-to jest wyzwanie dla osób nigdy tego tak nie ćwiczacych:











Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-10 20:28:54

blazejek

Wrazenia mega ! tak sie zaoralem ze nie wiedzialem co chwia gdzie jestem :D
Sebastian mega kopyta , motywacja bardzo mi wzrosla , nic innego tylko dalej cisnac , ogolnie cwiczy nas tyle osob w Poznaniu a tak malo osob sie zglosilo , nie bojcie sie , przeciez to ze mistrzowie sa bardziej nabici nie znaczy ze sie nie odnajdziecie na treningu :)
Zaj**icie spedzone sobotnie poludnie :)

PS.
Jutro jade po kolko i katam w chacie do oporu :)
mojej kobiecie smakuja batony :D

dziekuje wszystkim za spedzony razem czas , pozdrawiam

Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-01-10 20:13:53

nie napisalem nic o kolku ,
juz mnie rwie jak wstaje , robilem sobie szame na jutro to musialem sie opierac o blat :D ciekawe co bedzie za 2-3 dni , ale super jestem zadowolony :)

Po treningu kilka pytań do mistrza podładowanie akumulatorów napojami i batonami sportowymi i na tym jeszcze się nie skończyło-musiał byc mały posing pod okiem Sebastiana...:)

Bardzo dziękuję za trening, jestem padnięty po nim a nogi mega czuje. podłapałem parę trików co do techniki i jestem bardzo wdzięczny za możliwość trenowania z tak doświadczonym zawodnikiem jak Sebastian. Polecam wszystkim, którzy jeszcze nie mieli okazji przeprowadzenia TAKIEGO TRENINGU.

EDIT by ASNF:

link wyślij mastiemu na PW najwyżej, nie na forum w poście - pkt. 7 regulaminu forum


Tak jak obiecałem krótka relacja z wczorajszego wyjazdu do Poznania i Sebastian Szmyt. Wstać musiałem o 6 więc o porządnym posiłku w moim przypadku musiałem zapomnieć . Wystartowałem ze 150g gainera Super mass i 20 g whey c6 z Hi Tec Nutrition. Następnie pociąg i tam 100 g ryżu i 200g kuraka z warzywami . Dotarłem szczęśliwie na Przystań Posnania. Tam chwile poczekałem na ekipę z SFD i zaczęło się . Długo wyczekiwany mocny trening nóg . Na start zostałem poczęstowany przedtreningówką oraz napojem energetycznym . No i zaczęło się ja 2 uczestników oraz Sebastian . Początkowo rozgrzewka na cardio następnie na siadach i zaczęliśmy dokładać cięzar . Dojechaliśmy do 150 kg . Niby nie dużo ale siady maksymalnie głębokie i wyczute więc nogi wypompowało masakrycznie . Następnie fronty an suwnicy tam od 16 ruchów zjechaliśmy na 11 cały czas dokładając ciężaru . były krzyki i walka :). Kolejne ćwiczenie to wykroki chodzone . Nie było zmiłuj się ponieważ kończyłem z 40 kilogramowymi hantlami



WIELKIE DZIĘKI :)




Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-11 16:52:04

Pierwszy film:cieżko idzie,internet siada i jeszcze awarie elektryczności....:)

jedzonko na stole odpowiednie:D

Kolejny film-rozgrzewka i pierwsze ćwiczenie na nogi:

Silne chłopaki