Dieta do oceny! Pomóżcie (ograniczone fundusze - mieszkanie z rodzicami)

Witam, mam 19 lat, chodzę na siłownię od 14 miesięcy.
Chciałbym ustalić sobie dietę, niestety jest problem ponieważ nie mam na Nią zbytnio pieniędzy - mieszkam z rodzicami, dla których siłownia, zdrowy styl życia to coś odmiennego..Złożyłem takie oto zestawienie. Jeśli możecie to proszę pomóżcie.
Wiem, że będzie w niej pewnie za dużo nabiału ale to jest najlepsze dla mnie pod względem cenowym.
Ważę 82kg, moim celem jest zbudowanie solidnej masy mięśniowej przy utrzymaniu niezbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej.
Proszę o wyrozumiałość.:) Dodaje zdjęcie diety :)

Jak dla mnie spoko, nabiału wcale tak dużo nie ma i zapewne go tolerujesz bo niektórzy mają potem problemy, sam wpierdzielam sporo. Dodałbym jeszcze jakieś zdrowe tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych np siemie lniane - nie jest drogie :)

Nic się nie dzieje u mnie od jedzenia dużych ilości nabiału także to będę kontynuował poza tym cena serka wiejskiego (1,44zł) za 200g, gdzie mamy 22g białka w całym produkcie i śladowe ilości ww i tłuszczy jest dla mnie bardzo przystępna. Siemie lniane widziałem dzisiaj w sklepie, nie jest drogie rzeczywiście tylko można to dodać do czegoś czy jak?

https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html
Poczytaj powyższy temat i zobaczysz że nabiał to nie najtańsza opcja w diecie.
Pozdrawiam