OLIMP THERMO SPEED HARDCORE

spalacze nie wspomoga ?

BRALEM EXTREMA ALE X2 WIECEJ JAK PISZA ALE NAJPIERW BIERZ TAK JAK PISZA Z CZSEM ZWIEKSZ DAWKE JA WAZE 100KG I PIJE KAWE NA CODZIEN WIEC DLATEGO TA PODWUJNA DAWKA

Co Ci spalacze pomogą bez diety? To tak jakbyś miał jechać autem bez paliwa, możesz go pchać jak spalacz Ciebie, ale bez diety daleko nie zajedziesz
DIETA to jest filar - zwłaszcza NA REDUKCJI (bo na masie to niektórzy wybierają świniomasę, redukcja to co innego).
Najpierw dieta i ćwiczenia+aeroby i waga musi schodzić w dół. Jak już to ogarniesz i wtedy waga się zatrzyma to możesz się wspomóc spalaczem

Dzieki chlopaki za rozjasnienie tematu :)

Kreatyna przy redukcji nie bardzo ? Białko serwatkowe zostało od kiedys ale to chyba bardziej na mase ? srednio pomoze przy redukcji i aerobach ?

Widać, że nie masz bladego pojęcia o suplementach

Białko nie jest na mase, nie jest też na rzeźbe... białko to poprostu jedzenie w proszku, a to czy bedziemy przybierać czy zrzucać zależy od ogólnego bilansu diety.

To samo tyczy sie kreatyny, działa zarówno anabolicznie jak i antykatabolicznie. Więc może być przydatna podaczas budowania masy mieśniowej a także podczas redukcji. W tym przypadku znowu wszystko sprowadza się do diety przez nas stosowanej.

Nie mam dlatego czasem moje posty moga wydawac sie smieszne za co z góry was przepraszam :D

Bilans diety przy redukcji ? Opowiesz ?

Ehh.... chcesz robić redukcje, brać spalacz a wychodzi na to, że nawet odpowiedniej diety nie masz

Chodzi o to, że białko nie jest magicznym proche na mase czy na rzeźbę... wlicza się je normalnie do bilansu w diecie ( tak samo jak kurczaka i jakiekolwiek inne jedzenie).
Jeśli bilans (KCAL) mamy poniżej zapotrzebowania wtedy organizm będzie redukował, jeśli powyżej masa idzie w góre.

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-06 21:55:16

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal, odejmij z tego około 300kcal, poczytaj o diecie LOW CARB, zastosuj, dołącz do tego siłkę+aeroby i musi iść...
https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html