Kiedy rzeźbić ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 801

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

[IMG]http://i58.tinypic.com/2vsgi9k.png[/IMG]

Wiek

Waga

Wzrost

170

Staż treningowy

2 miesiące

Obwód pasa

75 cm

Obwód klatki piersiowej

83 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna ( 1 lub 2 razy w tyg.)

Stan zdrowia

Zdrowy w 100%

Preferowane formy aktywności fizycznej

Każda :)

Cel/problem/opis

Płaski brzuch, widoczne mięśnie brzucha :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mateb97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 172

Witam,
Patrząc na moje zdjęcie i proporcje mam zacząć rzeźbić czy dalej na mase ale dołożyć redukcję tłuszczyku i później zacząć rzeźbić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mateb97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 172

Wklejam zdjęcie poniżej :

Zmieniony przez - mateb97 w dniu 2015-01-05 15:27:28

...

gabrysw2

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26175

Mase rób śmiało

http://www.sfd.pl/[DT]_Siłka,_bicie_i_banany_Gabrys_rosnie-t1084122.html

...

mateb97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 172

Ile czasu robić mase? Da sie dokładnie oszacować czy nie bardzo

?

Zmieniony przez - mateb97 w dniu 2015-01-05 15:53:35

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86934

Dopóki nie się nie zalejesz zbyt mocno to możesz robić, nawet przez dwa lata

Jak dołożysz mięśni to dopiero będzie co redukować. Teraz wyglądasz na tłustego bo nie masz w ogóle mięśni,

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-05 16:02:08

...

gabrysw2

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26175

mase konczysz jak stajesz przed lustrem i widzisz ze juz wystarczy