Problem podczas biegania.

Witam mam problem podczas biegania na bieżni...puchną mi mega mięśnie od na piszczelach...muszę zwalniać do chodu...odpocznę chwile i znowu moge ale to chwile i znowu jest ten ból...pytanie co jest nie tak?

bierzesz jakieś suple lub koksy ? Jezeli tak to napisz jakie.. moze to jest przyczyną

nie jest to przyczyna supli...zanim jakiekolwiek brałem miałem ten sam problem :/ pobiegałem troche na bieżni i piszczele mnie na...ly :/...suple, białko, bcaa, leucyna, aakg, glutamina

masz takie jakby uczucie palenia i gorąca na piszczelach ? .. moim zdaniem po prostu sie 'pompuja' mocno i stąd ten "ból" ale moge sie mylic

temat wałkowany milion razy poszukaj w sieci i na forach dla biegaczy, słabe mięśnie piszczelowe

już sobie poczytałem....zobaczymy czy pomoże to czego się dowiedziałem :)

na pewno to dość powszechny problem u biegaczy zwłaszcza początkujących

Może być to spowodowane zbyt mocnym uderzaniem stopami o bieżnie, postaraj się biegać lżej.
Codziennie rano po chodź sobie na piętach przez chwilę, i rób takie coś, podnosisz duży palec w stopie, resztę palców kierujesz w dół i na odwrót tak z 10 razy. Przed bieganiem rozgrzej się i rozruszaj stawy kolanowe.