KristofKu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

252

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Kristof

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Zaprasam do siebie na insta @road_to_be_a_legend

Zainteresowania siłownia, sylwetka fit, taj boks, boks

Dieta własna ^^

Uprawiane sporty Sporty Sylwetkowe

Ostatnia aktywność 04.05.2020 (16:41)

Data rejestracji 16.11.2013 (17:53)

Wzrost: 182 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: 155 kg

Martwy ciąg: 190 kg

Wyciskanie na barki: 125 kg

Podciągnięcia: 31

Przysiad: 160 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Przyswajalność testosteronu	10	2017-12-13 21:20
Doping	Problem z syfami.	13	2016-07-08 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza a cardio witam...mam pytanie bo nie mogę znaleźć odpowiedzi...czy na ketozie mogę normalnie kręcić cardio po każdym treningu czy w ogólnie nie	1	2015-10-10 12:55
Doping	Zawody...jaki cykl?	19	2015-06-21 19:14
Kuchnia SFD	Jak ważyć?... witam...mam pytanie...bo się już spotkałem z dwoma wersjami...chodzi mi o ważenie miesa....jeśli wliczamy wszystko do diety to podczas przygotowania posiłków ważymy mięso przed czy po przygotowaniu (gotowanie, smażenie, grilowanie)?	7	2014-12-28 20:04
Trening dla początkujących	Problem podczas biegania. witam mam problem podczas biegania na bieżni...puchną mi mega mięśnie od na piszczelach...muszę zwalniać do chodu...odpocznę chwile i znowu moge ale to chwile i znowu jest ten ból...pytanie co jest nie tak?	7	2014-12-29 18:28
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody witam...chciał bym skierować pytanie do ludzi którzy już startowali i mają jakieś pojecie. mianowicie chodzi o to ze za miesiąc chce wziąć udział w zawodach sylwetkowych...w sumie konkursie..takie amatorskie...no ale nie ważne nie o to	18	2014-10-20 19:59
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami witam. mam pytanie do pro...chodzi mi o trening nóg...robie nogi raz w tygodniu wmiare dużym cieżarem jak dla mnie ^^...i problem jest w tym że one nie rosna a tylko się wycinaja i nie wiem czy ja robie jakiś błąd podczas ćwiczeń czy to moja	2	2014-10-03 12:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Przyswajalność testosteronu	2017-12-14 09:48
Doping	Przyswajalność testosteronu	2017-12-13 21:33
Doping	Problem z syfami.	2016-07-08 12:50
Doping	Zawody...jaki cykl?	2015-06-22 23:15
Doping	Zawody...jaki cykl?	2015-06-22 23:00
Doping	Zawody...jaki cykl?	2015-06-22 22:50
Doping	Zawody...jaki cykl?	2015-06-22 10:54
Doping	Zawody...jaki cykl?	2015-06-22 09:46
Doping	Zawody...jaki cykl?	2015-06-21 22:55
Doping	Zawody...jaki cykl?	2015-06-21 22:16
Doping	Zawody...jaki cykl?	2015-06-21 21:17
Trening dla początkujących	Problem podczas biegania.	2014-12-29 19:31
Trening dla początkujących	Problem podczas biegania.	2014-12-29 18:47
Kuchnia SFD	Jak ważyć?...	2014-12-29 14:56
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-11-04 15:23
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-10-31 12:34
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-10-30 22:26
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-10-30 12:47
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-10-28 23:00
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-10-28 12:15
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-10-26 15:08
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-10-21 16:34
Przygotowanie do zawodów	Pierwsze zawody	2014-10-21 15:04
Trening dla zaawansowanych	Problem z nogami	2014-10-03 22:33