Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2,5b 3w, 1t
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
10 lat temu Deca solo 6 tyg. ostatnie 4 lataco roku ph 2009 Mdrol, 2012 Hdrol 6tyg, 2014 hdrol+trenadrol, brałem jeszcze clen (08.2014)
Opisz swój plan treningowy
3x w tyg, na PH 4x
Cel cyklu
sucha masa i super rzeźba, waga max do 85 kg,
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
PH koniec był w czerwcu
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tyję w brzuchu (dół na biodrach)
Stan zdrowia
dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
tak łysieję (rodzinne), miałem przewlekłe zapalenie prostaty
PPM (podstawowa przemiana materii)
raczej szybka
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
klata: 140, martwy:80, przysiad 100 (martyw i przysiad raczej nie robię drobny uraz kręgosłupa)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
6
Napisanych postów
150
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1128
Witam,
Nadszedł ten czas gdy przekonałem się do SAA. Oczywiście jak to bywa przejrzałem tysiące postów, relacji itp. Wolę jednak zapytać się fachowców o poradę. Najpierw coś o mnie:
Wiek: 35 lat
Wzrost: 177
Waga: 78kg
Staż na siłowni: 10 lat z przerwami
Przebyte cykle SAA: 10 lat temu Deca solo….
Przebyte cykle PH: 2009 – Mdrol – 4 tyg, 2012 – Hdrol, 8 tyg, 2014 maj – Trenadrol + Hdrol 8 tyg
Inne: 08.2014 – Clen 2 tyg.
Zdrowie: tendencje do kłopotów z prostatą, łysienie, łapanie tłuszczu
Cel: waga max 85 kg, super rzeźba (uwaga mam tendencję do tłuszczyku na dole brzucha plus jego wydymanie)
Nie chciałbym się kłuć często, idealnie raz / dwa w tygodniu. Proszę o zaproponowanie kompletnego cyklu wraz z odblokiem i osłonkami ;)
Zakładam, że mogę zrobić jeden cykl w lutym (krótszy i potem w np. w maju następny ;) )
Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94824
Napisanych postów
364820
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670184
w trakcie pct beda duże spadki,mozesz zrobic ten cykl długi i lecieć testa i budować masę,potem robic wycinkę i dorzucić np winko
w miedzy czasie dajesz cyklicznie hcg i pct robisz po wycince,cykl mozna zrobić np killku miesięczny
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126154
Cykl krótszy w lutym i dłuższy w maju, to raczej kiepski pomysł. Łodzianin Ci rozpisał co i jak. Redukcja bez saa po cyklu na saa to wg mnie kiepski pomysł. To już lepiej byłoby zrobić taki cykl jak wyżej, potem przejść na propa i clen/efka i wtedy ciąć. Inaczej niewiele z Ciebie zostanie. W pierwszej części (nazwijmy ją masową) dbaj o dietę, żeby nie zalało za bardzo, a następnie redu. Oczywiście w takim przypadku będzie inaczej wyglądać odblok itp rzeczy.
Szacuny
6
Napisanych postów
150
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1128
No dobra, bo muszę to jakoś usystematyzować ;), na PH było to prostrze: 1. Zależy mi na jak najmniejszych spadkach, to może coś włączyć do testa? 2. cykl dłuższy mi odpowiada, to jak to powinno wyglądać 3. zależy mi na definicji i utrzymaniu masy a nie na całkowitym spadku - jak to zrobić? Dużo pytań ale nie chcę zaliczyć wtopy na dzień dobry (już raz tak zrobiłem...)