SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trzeci cykl sust+deka!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4027

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

34

Waga

84

Wzrost

182

Obwód ramienia

35,5

Obwód klatki

106

Staż na siłowni

5 lat.od 2lat regularnie

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

ustalona przez dietetyka SFD

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2 cykle pierwszy 100 mety a drugi prop+deka

Opisz swój plan treningowy

3 razy w tygodniu

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

3 miesiace

Stan zdrowia

dobry

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 95 przysiad 110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
ok spoko dzieki pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Dokladnie jak kolega wyzej,biorac sie za saa powinienes ogarniac diete,co z tego ze ktos Ci napisze jak masz jesc,jak zacznie Cie zalewac to nawet nie bedziesz wiedzial jak temu zapobiec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17266
dietetycy SFD taką lichą diete Ci dali? :D :P

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
nie dietetycy ulozyli inna a ja probuje przerobic na to co lubie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17266
wklej ta co dietetycy ci dale, ps, oni chyba sie pytali co lubisz jesc , co nie?

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
dopiero ja wczoraj rano wyklupilem i ma tylko 2000 kcl pisze wiadomosc do nich ale szm wiesz trza 48h czekac na odpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 184 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13368
o redudcyjną prosiłeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
no wlasnie nie ale napisalem juz do dietetyka o jaka diete mi chodz i moje cele teraz czekam na odpowiedz ale swieta sa wiec pewnie koles tez troche wolnego ma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95194 Napisanych postów 365425 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671858
No chyba w święta raczej nie pracują.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 411 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3824
Sluchaj ziomek
Sniadanie 4 cale jaja 150 owsianych

4 posilki 150g kury i 3 wory ryzu
Smazone na 40g oliwy/dodane do 0.5kg warzyw

40g orzechow, wedle brakow ze 2 banany albo sok pom.

Na kolacje ryba/twarog z oliwa.

50zl :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań na mostku z HCG

Następny temat

Cidotest - fejk czy nie

forma lato