Jakie przyrządy do ćwiczeń wybrać?

Hej,
Mam do Was pytanie, jakie wybrać narządy do ćwiczeń (chodzi mi o brzuch, plecy i biceps - nogi już mam :) ) dla początkującego siłacza? Mam 14 lat, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu (w okresie szkolnym), na siłownię nie chodzę, nigdy nie chodziłem - jedynie w szkole na wf. Sport uprawiam odkąd miałem 5 lat :) Jestem szczupły, ważę 53 kg przy 171 cm wzrostu. Pozdrawiam.

Nic nie potrzeba, wystarczy trening na ciężarze własnego ciała.

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

I podstawowy błąd "nogi już mam"

A trening z dodatkowym obciążeniem, tylko i wyłącznie gdy doświadczona osoba nauczy cię techniki. Inaczej możesz zrobić sobie krzywdę

Ramion, klatki czy barków to nikt nie ma, ale nogi to kuźwa każdy ma ogromne od razu

Taka partia I zacznij wcinać więcej

Nie twierdzę, że mam ogromne nogi, mam według mnie wystarczające jak na mój wiek. Moja klatka nie jest w złym stanie, na razie mnie zadowala. :)

Tyle że jak zaczniesz ćwiczyć górę, a nogi pominiesz, to po jakimś czasie zaczną mocno odstawać i będziesz wyglądał co najmniej głupio

Myślę, że przy domowych ćwiczeniach z linku do filmiku, który podał pan OzzyMG nogi troszkę też pracują. :)

No jeśli będziesz robił te ćwiczenia, to ok.

Dzięki za pomoc! :)