ZielonyPrzyDiecie
Witam was, nie wiem gdzie napisać o tym dlatego piszę tutaj ^ ^.
Czy te ćwiczenie co jest tutaj: https://www.facebook.com/video.php?v=776685549045277
Jest dobrym ćwiczeniem? czy za bardzo można przeciążyć klatę i się ja spali w końcu?
Dziś zrobiłem coś podobnego 3 serie zaczynając od 20kg na stronę schodząc w dół jednak ograniczyłem liczbę powtórzeń zaczynałem od 6 kończyłem przy 12 im mniejszy ciężar tym więcej powtórzeń. Jednak zrobiłem tylko w dół ale nie szedłem już w górę więc połowę ćwiczenia z tego zrobiłem i powiem szczerze dobre ćwiczenie jednak meczące hehe.
Ale czy odpowiednie??
Pozdrawiam.
Czy te ćwiczenie co jest tutaj: https://www.facebook.com/video.php?v=776685549045277
Jest dobrym ćwiczeniem? czy za bardzo można przeciążyć klatę i się ja spali w końcu?
Dziś zrobiłem coś podobnego 3 serie zaczynając od 20kg na stronę schodząc w dół jednak ograniczyłem liczbę powtórzeń zaczynałem od 6 kończyłem przy 12 im mniejszy ciężar tym więcej powtórzeń. Jednak zrobiłem tylko w dół ale nie szedłem już w górę więc połowę ćwiczenia z tego zrobiłem i powiem szczerze dobre ćwiczenie jednak meczące hehe.
Ale czy odpowiednie??
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
georgu
anubis84
dudee
Tylko nie przegladalem filmiku az tak dokladnie by stwierdzic, ktora z metod zostala na nim uzyta 
