Dodam od siebie, że suwnica w żadnym wypadku nie nadaje się do przysiadów, po pierwsze w przysiadzie nigdy nie ma prostego ruchu w linii prostej góra-dół poza tym niszczy stawy i uczy złych nawyków
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6951
Napisanych postów
63360
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787917
...
slawek766
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
50 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2145
można ćwiczyć półprzysiad na suwnicy, ale stopy trzeba mieć około 40cm przed sztangą i trochę to przypomina wykrok tyle, że"obiema nogami naraz". Oczywiście nie polecam tego ćwiczenia, ale czasem lepiej tak niż wcale. Obciążenia na staw kolanowy są przy takim ustawieniu trochę mniejsze ale nadal niezdrowe.
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
To jest wariant hack przysiadu- wypadałoby chociaż znać nazwę ćwiczenia, zanim zacznie się doradzać.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6951
Napisanych postów
63360
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787917
slawek766można ćwiczyć półprzysiad na suwnicy, ale stopy trzeba mieć około 40cm przed sztangą i trochę to przypomina wykrok tyle, że"obiema nogami naraz". Oczywiście nie polecam tego ćwiczenia, ale czasem lepiej tak niż wcale. Obciążenia na staw kolanowy są przy takim ustawieniu trochę mniejsze ale nadal niezdrowe.
więc lepiej nie robić w ogóle niż robić coś co może nam szkodzić zwłaszcza, że możliwości jest cała masa
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
50 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2145
Nie będę się z nikim kłócił, ani o nazwę, ani o szkodliwość http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/144/przysiady-na-suwnicy-smitha ale ja niedouczony jestem
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6951
Napisanych postów
63360
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787917
to co jest na filmie to ledwo półprzysiad
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czemu uchwyt krzyżowy jest dużo gorszym wyborem według ciebie?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6951
Napisanych postów
63360
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787917
Chwyt olimpijski jest bezpieczniejszym chwytem łatwiej zrzucić sztangę gdy brakuje mocy i zdecydowanie łatwiej utrzymać pozycję techniczną, zwłaszcza, że uchwytu krzyzowego nie trzeba w ogóle stosować bo można zastosować paski jeśli nie jesteśmy w stanie od początku zastosować odwrotnego nachwytu
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-19 20:07:15
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-19 20:07:15
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
