Muay Thai a budowa mięśni

Witam, trenuję już drugi rok Muay Thai, i baaardzo ale to bardzo jestem zadowolony z tego że wybrałem się do klubu. Miałem dylemat (MT vs Siłownia) ale MT wygrało, choć na siłownię od czasu do czasu wpadam. Widzę wielki postęp w budowie ciała (porównując przed i teraz) choć zależy mi by ciało wyglądało jeszcze lepiej (niektórzy się uśmieją oglądając zdjęcie, ale dla mnie jest to cały wysiłek z treningów w MT) i teraz pytanie, jak to zrobić? By mięśnie rosły a żebym się nie stał "drewniakiem" (Mam kolegę w klubie który regularnie trenuje na siłowni i rusza się jak decha)
Dodam że trenuje Pon,Śr,Czw, wiec z czasem średnio. około 182cm i około 67-69kg
Siłownie mam 'domową'

kolega trenuje na siłowni pewnie planem kulturystycznym a sw to zupełnie co innego.nie napisałeś nic o diecie a ona to z 60-70% sukcesu

Nie porównuj siłowni do treningu walki, na siłce sobie trenują głupoty głównie żeby wyglądać i podnosić bzdury, a ty trenujesz żeby mieć siłę ciosu, wytrzymałość i szybkość.

okej, więc rozumiem że plan całkowicie inny niż dla przysłowiowego "karka"?

to zależy od twojego priorytetu