Buffu
Witam.Mam 16 lat. Zamierzam zabrać się za ćwiczenia w domu na hantlach gdyż chciałbym zrobić sobie większego bicepsa,tricepsa i barki. Na chodzenie na siłownie nie mam za bardzo czasu a w szkole tylko raz w tygodniu mamy silownie.Chciałbym zapytac was jaki sprzęt polecacie do 130zł,jakie ćwiczenia(ile serii,ilośc powtorzeń,jaki ciężar). Proszę o jak najdokładniejsze wyjaśnienie itp.Z gory bardzo dziekuje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
253
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- PLAN CWICZEN DLA OSOBY ZACZYNAJACEJ - SKORYGUJCIE
- Pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby zaczynającej przygodę.
- Ćwiczenia dla osoby z uszkodzony kręgosłupem
- Ćwiczenia dla osoby z długimi nogami
- Plan ćwiczeń, ćwiczenia, dieta, rady i ogólne ciekawostki dla osoby zielonej.
- Ćwiczenia dla bardzo szczupłej osoby!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
smolin
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25548
Zajrzyj do działu trening domatora i junior
Duramen
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
253
smolinZajrzyj do działu trening domatora i junior
Mogłbys podrzucić linki bo nie orientuje sie w tym forum jeszcze.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25548
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
2 dzialy nizej trudno zajrzec?
2 dzialy nizej trudno zajrzec?
Duramen
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
