Siłownia .... Co do czego służy ??

Witajcie :) Zacznę od początku....
Zapisałam się na siłownie i pierwszego dnia było cacy , trener mi powiedział jak co się włącza ale oczywiście tylko podstawowe maszyny. Na drugi dzień włączył i ustawił mi tylko orbitrek i sobie poszedł , tak więc już sama musiałam się domyślać co i jak. Myślałam , że jak wybiorę siłownie , która ma dobrą renomę to ktoś się mną odpowiednio zajmie i nakieruje a tu takie rozczarowanie. I moje pytanie : czy są jakieś strony lub filmiki gdzie opisane zostało jak prawidłowo korzystać z maszyn ?? P.S trener zajęty jest " Panami " , którzy ćwiczą a mnie nie satysfakcjonuję sam rowerek czy bieżnia.

Żaden problem. Na treningu nie jesteś sama, zazwyczaj jest w tym samym czasie kilkanaście-kilkadziesiąt osób (w zależności od wielkości klubu), wystarczy podpytać co na czym i jak możesz trenować. Obserwuj też inne osoby, ucz się.

Osoba, którą nazywasz trenerem pewnie jest tylko pracownikiem klubu, taka osoba zazwyczaj na pierwszy raz krótko omawia niektóre sprawy i dalej radź sobie sama, a jak chcesz trening z trenerem to trzeba zapłacić za jego czas - Ty pewnie tylko wykupiłaś karnet do korzystania.

To również zależy od chęci/woli i podejścia pracowników, jednak czasami więcej i w bardziej sympatyczny sposób dowiesz się od innych trenujących niż od osoby która tym powinna się tym zajmować z automatu.

Pomyśl o rezygnacji z maszyn, rowerek, orbitrek dobre na rozgrzewkę przed treningiem. Tam są tylko potrzebne podstawowe ustawienia. Każdy producent ma inny sprzęt inaczej się wszystko ustawia, możesz sobie spisać nazwę i typ i oszukać na necie czy są do tej danej maszyny instrukcję.

Jeśli chodzi o maszyny typu wyciągi itp to na co jest dana maszyna np http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A tak to się pytaj innych użytkowników.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-05 18:11:30

Tak masz rację , obserwuję i się uczę ale chciałabym wiedzieć na co to robię ?

Te maszyny , które służą do rozgrzewki już załapałam ale interesują mnie dalsze ćwiczenia np. na brzuch , pośladki i nie wiem która maszyna do tego służy

anubis84 dziękuje za ten link :) bardzo przydatny. Jutro dam z siebie wszystko.

Zmieniony przez - karmelek328 w dniu 2014-12-05 18:40:06

Polecam również wykupić plan dietetyczno/treningowy .

http://potreningu.pl/plany 

następnym razem zdjecie zrób maszyny i wklej, często na maszynach są naklejki ze zdjęciami co się na niej robi.

Dzisiaj był inny trener który wszystko mi wytlumaczyl i ciagle kazal cwiczyc :) o to mi chodzilo, ledwo stoje na nogach i wiem co do czego sluzy. Dziekuje za pomoc

To super