OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple

nawet nie wiedzialem ze cos takiego jest :)

a jak uzupełnic diete w dzenniku ?

Witam - edytowałem cały dziennik

czekam na opinie - http://potreningu.pl/profil/junior-87#/date/2014-12-03

Nie potrafie dodać w treningach Kicboxingu, jest tylko opcja treningów na siłowni

aeroby -> sporty walki
Co do diety, Twoje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to 3k kcal?
I jak jadłeś poprzednio? Lepiej zacznij na początku z bilansem na 0, ewentualnie -100, żeby metabolizm startował tak jak powinien ;)

Dzis wszystko mam poprawione przez dietetyka wstawie na wieczor poprawki

Tak oto przedstawia sie pelna dieta

No to jak już Ci to dietetyk ustawił, to nikt nie będzie mu mieszał w planie dla Ciebie ;)

Dieta wygląda dobrze .