junior_87

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

714

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2014 (20:10)

Data rejestracji 01.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple witam serdecznie , wracam ponownie na forum po paru latach :) chciałem zapytać odnośnie prowadzonych przeze mnie treningów, diety oraz suplementacji - poprawiona już i gotowa do oceny. mój cel : siła, szybkość, dobra sylwetka, rzeźba więc	37	2014-11-27 13:52
Sztuki Walki	K1 - dieta , suplementacja - redukcja czy masa ? . zmieniony przez - junior_87 w dniu 2014-12-28 20:15:33	0	2014-11-06 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	PRZEPISY ...............na dania :D witam !!!!! w tym poście piszcie przepisy na przekąski (np.makaron z serem) :p obojętnie, coś co lubicie najbardziej, oczywiście według dozwolonych norm diety :d. piszcie jak przyżądzacie i w jakiej porze dnia je spożywacie..... spacznego wszystkim	3	2004-07-11 01:06
Piłka Nożna	ODŻYWKI DLA PIŁKARZY !!!! pomóżcie <br><br>wiatam !!! mam 17 lat, trenuje od 6 lat piłke nożną, trenuje w klubie slavia ruda śląska (obecnie iv liga ). chciałem poprosić o to abyście mi podsuneli jakąś dobrą odżywkę lub suplement abym	16	2004-06-20 02:23
Piłka Nożna	HELP !!! TRENING na szybkość, zwinnność, dynamikę .. !!!!!! <br><br>witam !!!!! mam 17 lat trenuje piłkę nożną od 6 lat, gram w klubie ks.slavia ruda śląska (iv liga) !!!! mam 180 cm wzrostu i 73kg wagi :/ !!! gram na pozycji lewego obrońcy więc musze być w	10	2004-06-14 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem po treningu witam mam następujący problem .... trenuje kick-boxing od niedawna. treningi mam codziennie o godz. 20.00 ( 2h ) czyli w domu jestem około 22.30-23.00 ... i zawsze jestem strasznie głodny jak wróce. co doradzacie zjeść żebym sie nasycił a zarazem	10	2007-01-09 23:38
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI DLA PIŁKARZY !!!! HELP ME !!!! <br><br>wiatam !!! mam 17 lat, trenuje od 6 lat piłke nożną, trenuje w klubie slavia ruda śląska (obecnie iv liga ). chciałem poprosić o to abyście mi podsuneli jakąś dobrą odżywkę lub suplement abym	7	2004-06-20 02:29
Trening dla zaawansowanych	KREW !!!! witam chciałem zacząć temat którego jeszcze nie widziałem ani razu na forum !!! temat dotyczy "oddawania krwi" czy w jakiś sposób moe to wpłynąć na nasz organizm podczas treningu, czy trzeba zmienić dietę na inną. z pewnością jest wiele osób na	12	2004-07-31 10:36
Piłka Nożna	ZGRUPOWANIE KADRY U-17 witam serdecznie wszystkich w niedziele wyjeżdżam na konsultację szkoleniową (testy) kadry polski do lat 17 (u-17) która odbędzie się w pustyni k/dębicy !!! chciałem się poradzić jak się najlepiej prygotować do tego zgrupowania, żeby wypaść tam	13	2004-08-11 14:39
Odżywki i suplementy	L-karnityna-Chrom i Crea Fusion ???? witam kupiłem sobie 30 tab. l-karnityny oraz 30 kap. chromu (gtf) wszystko z olimpu oraz zostało mi jeszcze troche creafusion oraz carbo z biogeniksa !!!! trenuje piłke nożną chciałem się zapytać w jaki sposób moge to wszystko połączyć tak abym na	0	2004-10-11 20:57
Odżywki i suplementy	tribusteron jak sie bierze tribusteron przed czy po treningu	6	2004-09-28 17:06
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZYĆ BRZUCH CZY NIE ?????!!!!!!!! wiatam serdecznie, dziękuje że zajrzeliście do tego postu !! mam 17 lat trenuję piłke nożną od 6 latek, dużo czytałem o ćwiczeniach mięśni brzucha i nie wiem teraz czy powinieniem je ćwiczyć ??? mój cel to zwinność, wytrzymałość, itp....... jak	9	2004-07-30 22:42
Inne dyscypliny	ODŻYWKI <br><br>witam, w żadnym dziale nie chcą odpisywać na temat odżywek dla sportowców( nie dla tych co na siłownie chodzą) chodzi mi np. w moim przypaku o piłke nożną !!!! jakie odżywki są dobre na	3	2004-07-15 00:34
Odżywki i suplementy	CREA FUSION***OLIMP witam !!! jestem piłkarzem, chciałem się zapytać jak dawkować crea fusion !!! w jakich ilościach i ile razy dziennie !!! czy tylko podczas dni treningowych ???? z góry wielki dzięki !!!! pozdroowka	5	2004-07-10 23:31
Trening dla początkujących	TRENING DLA PIŁKARZY <br><br>witam !!!!! mam 17 lat trenuje piłkę nożną od 6 lat, gram w klubie ks.slavia ruda śląska (iv liga) !!!! mam 180 cm wzrostu i 73kg wagi :/ !!! gram na pozycji lewego obrońcy więc musze być w	3	2004-06-14 00:12
Odżywki i suplementy	ODŻYWKI DLA PIŁKARZY ???? doradźcie !!!! wiatam !!! mam 17 lat, trenuje od 6 lat piłke nożną, trenuje w klubie slavia ruda śląska (obecnie iv liga ). chciałem poprosić o to abyście mi podsuneli jakąś dobrą odżywkę lub suplement abym móg poprawić swoje wyniki w piłce !! chce od sierpnia	3	2004-06-16 10:13
Trening dla zaawansowanych	TRENING na szybkość i dynamike DLa piłkarzy <br><br>witam !!!!! mam 17 lat trenuje piłkę nożną od 6 lat, gram w klubie ks.slavia ruda śląska (iv liga) !!!! mam 180 cm wzrostu i 73kg wagi :/ !!! gram na pozycji lewego obrońcy więc musze być w	6	2004-06-14 00:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-12-03 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-12-03 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-12-03 01:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-12-02 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-12-01 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-12-01 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-12-01 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-12-01 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-30 10:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-29 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-29 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-29 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-29 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-29 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-29 13:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-28 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-28 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-28 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple	2014-11-27 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem po treningu	2007-01-10 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem po treningu	2007-01-10 15:27
Sztuki Walki	Boks czy kickboksing?? Pomocy	2007-01-09 12:20
Sztuki Walki	kiedy zaczynaliście??	2007-01-09 12:14
Piłka Nożna	W jakich miastach Górnik Zabrze na swoich fanów?	2007-01-09 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!	2007-01-09 11:58
Odżywki i suplementy	tribusteron	2004-09-28 21:07
Piłka Nożna	ZGRUPOWANIE KADRY U-17	2004-08-12 11:11
Piłka Nożna	ZGRUPOWANIE KADRY U-17	2004-08-12 11:04
Piłka Nożna	ZGRUPOWANIE KADRY U-17	2004-08-12 10:51
Piłka Nożna	ZGRUPOWANIE KADRY U-17	2004-08-12 10:45