W ostatnim czasie redukowalem glownie brzuch i teraz pomyslalem, ze chcialbym pojsc w strone masy miesniowej i znalazlem plan treningowy ktory mi sie spodobal, ale mam pare pytan. Po pierwsze tutaj rozklada sie na 3 dni :
-plecy + biceps
-klata + triceps
-nogi + barki
I narazie nie chce zmieniac nic w budownie nog, biegalem troche, podoba mi sie taka budowa i czy mozna zrobic cykl taki, ze:
-plecy+biceps
-dzien przerwy
-klata + triceps
-przerwa
-znow plecy
Czy to beda za male przerwy i gdzie w tym momencie najlepiej dac barki, czy jednak moze zostawic 3 dzien w cyklu ale barki polaczyc z czyms innym nicz nogi...
Link do treningu : http://www.cwiczenianamase.pl/trening-na-mase/trening-na-mase-budowa-masy.php dzieki z gory wielkie