Problem z dolną częścią ciała, nogi oraz pośladki.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodane
Wiek : 16
Waga : ok. 70kg
Wzrost : 170cm
Staż treningowy: Siłownia 2 tygodnie, sztuki walki około rok czasu
Obwód pasa: 84cm
Obwód klaty: 95cm
Obwód uda: 58cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kickboxing 2-3 razy w tygodniu po 1,5h, siłownia 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelakie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwości finansowe: Przeciętne
Cel/problem/opis: Grube nogi (łydki oraz uda), duże pośladki

Dodatkowo obwód tyłka: 97cm

Witam, mam taki problem iż dolna część mojego ciała jest spasła. Grube nogi utrudniają mi trenowanie kickboxingu oraz przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu np przy wyborze spodni. Jaką dietę bądź jaki typ ćwiczeń powinienem zastosować chcąc zrzucić zbędny balast z nóg oraz pośladków? Jakieś odżywki? Proszę o pomoc, pozdrawiam.

P.S. Sorki za słabą jakość zdjęć.

58cm to niezbyt dużo, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

OzzyMG

58cm to niezbyt dużo, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Może nie jest to jakaś wielka liczba lecz jest to sam tłuszcz, mięsień ledwo co przez to się przebija, łydy to samo.

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i zrzucisz troche