Jestem Piłkarzem i potrzebuje planu treningowego i diety

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 723

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kokoloko1927

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20

Witam mam 18 lat i jestem pilkarzem trenuje 5 razy w tygodniu.Mam 179 cm wzrostu i 70 kg wagi Chcialbym nabrac troche sily i masy miesniowej ktora pozwolilaby mi byc lepszym na boisku.Potrzebuje waszej pomocy z planem treningowyn na silowni i jakis porad dotyczacych diety.Z gory dziekuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

Wypelnij ankiete dzialowa. Napisz jak wygladaja treningi, jak stoisz czasowo. Im wiecej napiszesz o sobie tym precyzyjniej bedzie mozna Ci cos poradzic.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kokoloko1927

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20

W poniedzialek mam delikatny rozruch pomeczowy trwajacy okolo 1h.Wtorek trening typowo silowy trwajacy okolo 2h.Sroda trening sila+ szybkosc czas 2 h .Czwartek juz lzejszy trening trwajacy okolo 1.5 h.Piatek lekki rozruch przedmeczowy max 1h.Codziennie od 18 mam czas na silownie.

Zmieniony przez - kokoloko1927 w dniu 2014-11-24 21:01:54

...