Jeśli umiesz gotować, polecam kupić mąke pełnoziarnista i można upiec fenomenalna i zarazem bardzo wartościową pizze :)
Przed snem 1-2h twaróg, ja gdybym miał go jesc jadł bym z 1h :D dlatego robie koktajl z serem i mlekiem(w mleku jest troche wegl ale jedyna jak dla mnie opcja zeby go zjsec) a rano np jajecznica z grahamem. + przynajmniej 0.5kg warzyw dzinnie... a z supli kup witaminy
może kilka uwag Ci pomoże.
Sterydy ? ćwiczysz dla siebie...nie potrzebujesz ich
Zmieniony przez - hardwel w dniu 2014-11-20 23:53:07