Nie mam czasu jeść - co polecacie?

Cześć.

Jestem ekto, 66 kg, od 3 msc dieta na masę i siłownia.

Prowadzę niestety szybki tryb życia, mnóstwo czasu spędzam w pracy, często mam nieprzewidziane wyjścia, czasem nie jestem w stanie zjeść tego co powinienem w ciągu dnia, gdyż nei mam czasu tego przygotować.

Czy lepiej uderzyć w jakieś odzywki i pic je w przypadku braku czasu? Jeśli tak, to jakie i ile ich pić? Są odżywki węglowodanowe i bialkowe?

Myślę, że wszystkie odp znajdziesz w tematach podwieszonych.

celowałbym w szejki zblenderowane
np. 400ml jogurtu + 100 g owsianych + 20 g WPC + 10 g wiórkow kokosowych

oczywiście kombinacji wiele