Co powinienem najpierw zrobić? Chudnąć?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2293

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162299 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243536

masa ciala i wzrost to tylko suche liczny, liczy sie jak to wizualnie wyglada a nie cyferki.
osoby z takim stosunkiem masy ciala do wzrostu moga miec ladny bebzon, jak i wygladac szczuplo, kwestia proporcji poszczegolnych czesci ciala

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dominik095

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68

chciałbym jeszcze powrócić do tematu. Jaką diete stosować gdy już bije kg lub zaczne ćwiczyć na obecnej wadze. Bogatą w białko, węglowodany czy tłuszcze?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ale chcesz redukowac czy masowac? bo nie rozumiałem
Aczkolwiek, na pewno dieta wysoko białkowa

Masa:
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

Redukcja:
https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

...

dominik095

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68

jeżeli zaczne redukcje to mięsnie raczej mi nie urosną tak? Chodzi mi o to, że na redukcji chyba bardziej mięsnie się rzeźbią a na masie rosną, nie wiem czy dobrze rozumiem ;)

Zmieniony przez - dominik095 w dniu 2014-11-12 22:39:31

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Zgadza sie, na masie budujesz mięśnie, a na redukcji spalasz tłuszcz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dominik095

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68

więc jak mam wyjść z takiej sytuacji? najpierw zredukować a potem nabierać?

...