Suple pod streetworkout

Cel: Siła
Zastanawiam się nad zakupem takiego zestawu pod streetworkout :
1. Universal Animal pak
2. S.A.W
3. Carbo Activlab 3kg
Może do tego jeszcze kreatyne Cm3??

Teraz skończyłem żreć taki zestaw:
1. Carbo Activlab
2. No Explode
3. Kreatyna mono Vitalmax 500g
4. Ostrovit L-glutamine 500g
5. multivitamina olimp caps 120
6. Thermo shape 2.0

Powiem tak. g**** mnie obchodziło wcześniej jak i co i z czym się łączy. Żarłem tak jak napisali na opakowaniu. Siła weszła. Masa średnio 1kg masy zdobyłem < Ale za to straciłem dużo fatu bo jestem teraz fest wyżyłowany co mnie cieszy. Fajnych kształtów nabrałem i widać niezły efekt.

Czywiście robie miecha przerwy aby się zregenerowała wątróbka trochę i nery.

k***a
pół godziny pisania i przez automatyczne wylogowanie poszło się j**ać....

w skrócie bo nie chce mi się drugi raz

1) Najważniejsza jest dieta.
Jest dieta można się brać za suplementy.
Jest dieta "częściowa",tj mamy dietę ale nie ejsteśmy w stanie dostarczyć z niej wymaganych ilości składników, wtedy stosujemy odżywki bialkowe lub węglowodanowe w zależnosci od potrzeb i celu.
Nie ma w ogóle diety, nie ma sensu traci kasy na cokolwiek. Efektów i tak możemy nie zobaczyć nigdy.

2) Staż treningowy
W zasadzie nie ma sensu brać niektórych supli jeśli dopiero zaczynamy przygodę z ćwiczeniami lub wracamy po dluższej przerwie. Sam trening(pod warunkiem że jest dobrze ułożony) w polączeniu z odpowiednim odżywianiem i regeneracją będzie odpowiednim bodźcem do wzrostu.

tak od siebie.
Białko- jeśli masz braki w diecie wtedy stosujesz odżywki białkowe. Jeśli dostarczasz wymaganą ilośc białka nie potrzebujesz odżywki. Jak dla mnie podstawa

Gainer/bulk/carbo- jak robisz tzw masę i jesteś typowym ektomorfem z zaj**iście szybką przemianą materii który ma problem z dostarczeniem wymaganej ilosci kalorii wtedy możesz się rozejrzeć za tym. W innych przypadkach nie widzę sensu.

Kreatyna- OK. Sprawdzana, badana. Opinie dobre. Przy "pewnym" stażu i ułożonej diecie sprawdzi się. Jako ciekawostkę mogę napisać zdarzało mi się trafić na arty w których było opisane ze monohydrat działa na ok 80% społeczeństwa. Pozostałe 20% nie odczuwa skutków działania ale czemu tak się dzieje nie wiadomo(lub nie doczytałem)


BCAA/EAA- Jest dieta to będzie OK. Sprawdzane,testowane, w zasadzie tylko raz trafiłem na tekst w którym bcaa zaliczono do grupy supli "niewiele dajacych".

Beta Alanina- OK, Opinie dobre, warte spróbowania. Z tym że tu rownież pojawiały się głosy ze niektórzy nie czują charakterysycznego mrowiania( co wcale nie oznacza ze nie działa)

HMB- wedle najnowszych doniesień strata kasy.

strata kasy

Tutaj się nie ma po czym wątroba regenerować.
I tak jak wyżej, strata kasy.

co w takim razie proponujecie?? << Z Czym łączyć??

z dietą?

A w kwestii masy, kreatyny nie warto brać? Bo rozważam jako dodatek do diety.

Oczywiście że z dietą. ;)

Abstrachując już od tego co dziala,a co nie dziala musimy zdać sobie sprawę z jednej rzeczy. Trening w domu nie jest tak efektywny jak na siłowni, nie mamy tylu możliwości co w profesjonalnych klubach zatem i cały arsenał supli nie jest nam niezbędny
Sam osobiście mam mieszane uczucia co do tego co brać ćwicząc w domu a na co nie ma sensu kasy wydawać. Póki w robocie jestem rozpisywac się nie będę,może w domu po treningu

Ok, zainteresował mnie temat kreatyny i się zacząłem nad tym zastanawiać. Ale może faktycznie nie ma potrzeby/sensu? Czekam na Twój dłuższy głos Queblo ;)

to raczej nie będzie dłuższy głos

ja zaobserwowałem wzrost siły, z masą nie pamiętam jak to było, czy zauważyłem jakieś zmiany.
jeśli jakiś suplement pomoże Nam ze wzrostem siły, czy wytrzymałości to tym lepiej. nie trzeba brać odżywek tylko i wyłącznie patrząc na wzrost masy mięśniowej. w domu i tak to idzie wolniej niż przy treningu z obciążeniem.