Sprzedam białko na masę [SPAM]

Nie liczę kcal ale wp*****lam oporowo. Zredukuję na lajcie, jeszcze tylko 6-7 tygodni masy a pozniej powolna redukcja, bardziej przemyslana niz tegoroczna. I tak już finansowo nie wyrabiam na tej masie, jedzenia od cholery, na redu to chociaż taniej :D

No dobra, nie na lajcie ale zredukuję :D

Ja masa 5-6 miesięcy jeszcze

Marek, a co było nieprzemyślanego w tegorocznej redukcji?

Zaczęcie redu od 1800kcal i okna 4h? Zombie mode było. Teraz będę powoli kcal ciął bez cardio, na jakichś 2500kcal dopiero dodam ze 2 sesje HIIT no i przejdę dopiero na IF i będzie moc.

BTW. opyerdolę sobię czekoladkę :D

ty marek masz co redukowac? przybyło tłuszczu?

No ja nie śledziłem redukcji, więc nie wiem, co żeś tam wyczyniał, efekt końcowy w każdym bądź razie godny pogratulowania Tylko szkoda teraz to zaprzepaszczać, ale cóż

No k***a, sam tłuszcz przybył :O Nie no tragedii nie ma ale inaczej miała przebiegać ta masa :(

Nie no, teraz wyzdrowieję, kupuję mono i cisnę jeszcze spokojną masę 1,5mieś i później redu

ja sie staram redukować, ale sie ch**owo na redukcji czuje, bo tak mi sie wydaje ze sie coraz mniejszy robie, jak bym nigdy nie trenował... niby wymiary te same, tylko z pasa leci, ale kurde tak jakos.. D