REDUKCJA bieganie+spalacz+słaba dieta nie widać efektów.

Witam
potrzebuje pomocy w temacie redukcji. Niestety nie mam możliwości utrzymania diety jedyne co robię to zero słodyczi i fast foodów.
Praktycznie każdego dnia na śniadanie jakiś kefir naturalny serek wiejski lub coś w tym stylu.
Obiad niestety nie mam czasu sam sobie czegoś przygotować i jem po prostu to co zrobi mama tylko w małych ilościach.
kolacja to zazwyczaj też kefir jakieś tam płatki z mlekiem.
Od dwóch miesięcy jadę na TERMO FAT BURNER i z aktywności fizycznej to bieganie codziennie około 20 min. Kupiłem pas termoaktywny pocę się obficie ale efektów nie widać. Co prawda z wagi zleciało 2 kg ale na sylwetce efektów nie widać.
Tłuszcz głównie w okolicach klatki piersiowej i na biodrach tzw boczki jakie ćwiczenia polecicie na te partie?
Kolega polecił mi spalacz T3 mówił że stosował i efekty są zauważalne.

dziecko drogie od t3 to Ty się trzymaj z daleka, nie masz dobrej diety, trenujesz jak emeryt, spalacz też masz dla emerytów i chcesz efektów? Nie masz czasu na dietę? Kierowcy tirów, z którymi pracuję są w stanie trzymać dietę, marynarze na statkach mają taką możliwość...Ty nie? Nie sądzę.

Więc pytanie z innej bajki gdzie przez internet mogę znaleźć kogoś kto ułoży mi dietę taką która będę mógł utrzyma? opłata nie robi problemu. 12 ha pracy każdego dnia dwie przerwy po 10 min wracam z domu to marzę tylko o łóżku i uwierz ze nie jest łatwo się zmotywować.

Zmieniony przez - karol.ek w dniu 2014-11-11 17:08:08

A zobacz co Koniu ma w podpisie...

99 % moderatorów tutaj i usługa potreningu.pl .