kilka pytań - pomóżcie

Siemka!! Zacznę od tego, że nie wiem czy wszystkie te pytania powinny znaleźć się akurat w dziale trening.
1. Wiele osób nie zastanawia się nad tym jak trenować na worku treningowym - wali bezsensownie i panuje ogólna podnieta jak np. ktoś przychrzani tak, że worek sięgnie sufitu:). Czy moglibyście podpowiedzieć mi jak można racjo0nalnie trenować? lub dać jakieś linki do stron o bsposobie boksowania itp.(no załóżmy 15 uderzeń na zmianę raz lewą i prawą ręką)
2. Podczas treningu na rowerze wypijam codziennie ok 1,5l wody (dosypując do niej proszek Isostara ) i mam pytania mianowicie, która z nich jest najlepsza do spożywania w czasie wysiłku fizycznego?
3. Czy znacie jakieś sklepy na terenie Łodzi gdzie można nabyć ławeczkę do wyciskania(regulowaną) i obciążenie albo jakies sklepy internetowe?

SeRdEcZniE dZiĘkUjĘ zA oDpoWiEdZi pozdrawiam

"Z każdej przeszkody uczyń swoją szansę"

1- TO DO INNEGO DZIAŁU
2- TO ZALEŻY JKAKI CEL TEGO ROWERRKA-OCHUDZASZ SIĘ?/
3- DZIĄŁ SZATNIA

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1. mam nadzieję, że odpowiesz:D
2. hmm to znaczy ja byłem zawodnikiem przez 3 lata, ale skończyłem jakieś 2 lata temu no i ciałka troche przybyło, ale jeżdżę, bo lubie zawsze jest czas na rower:)
3. mam nadzieję, że odpowiesz:)

"Z każdej przeszkody uczyń swoją szansę"

3. laweczki to w supermarketach, itp. a obciazenie jesli masz duuzo kasu -- supermarkety itp. jesli pomyslisz - ODLEWNIA ( gdzies spory(!) kawalek za MAtką Polką. cena w odlewni ok. 2,5 / kg ( w sklepie ok 5-6 zł/ kg )

STRAJK NA NOWO https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

****master dzięki wielkie , supermarketach?? jakich?? geant?makro?M1?
auchan( :) ). I czy jest to ławka regulowana w poziomach jaki bym sobie zażyczył?
Na drogie obciążenie mnie nie stać(ej bez przesady ja pier***** ono jestza***iscie drogie, a płaci się tylko za firme np. kettler równie dobrze można nabyć je z innego sprawdzonego źródła) W odlewni??:P dałeś mi do myślenia:/;), ale jak to - w jakich sposób oni to robią czy wymiary będą normalne i standardowy gryf będzie pasować?
P.S. Z obciążeniem to mam jednego klienta z neta, który ma atrakcyjne ceny i towar jest sprawdzony, gdyż mój kolega zamawiał od niego gryfy i obciążenie i byłbym w pełni zadowolony gdyby to obciążenie było jednak normalne tzn. 2,5kg waży w rzeczywistości ok 2,8kg itd.:/, ale z drugiej strony to nie stanowi AŻ tak dużego problemu.

"Z każdej przeszkody uczyń swoją szansę"

ja podczas treningu pije kranówe

-----------------------------
***

ale jak dotąd nie otrzymał odp. na najważniejsze pytanie..........:-/

"Z każdej przeszkody uczyń swoją szansę"

http://www.polskiboks.pl/ Tutaj mozesz znalezc cenne informacje natemat treningu bokserskiego. Moze Ci sie przydac. Pozdrowionka

spoko dzięki jak bym miał abonament to otrzymałbyś soga:/

STRAJKKKKK

"Z każdej przeszkody uczyń swoją szansę"

mam propozycje, niechsklep sfd zacznie sprzedawac laweczki, ty kupisz jedna (lub wiecej), dostaniesz abona i obdarujez nas sogami ;)

Longrunner
Keep on Running!

jeee bejbe to jest myśl; niestety niezależna od mnie:-/

"Z każdej przeszkody uczyń swoją szansę"