Kondycja

Witam Mój problem jest nastepujący,chodzi mi o porawienie kondycji w grze w koszykówkę.Od kiedy zacząłem intensywniej grać zuważyłem ze jestem bardzo cienki kondycyjnie.Poradźcie mi jakieś ćwiczenia.Od poniedziałku ruszam z wyskokiem czy nie bedzie sie gryzło jedno z drugim?

Graj czesciej kondycha sama sie wyrobi...ja jeszcze dodatkowo biegac zaczelem, jezdzic na rowerze....ale przedewszystkim duzo gry a w niej biegania....mi to pomoglo i to bardzo.

Tempora mutantur et nos mutamur in illis...
...:::SFD JU-JITSU TEAM:::...

hmm rower to trochę niezbyt dobry sposób poprawy kondycji w grze w kosza.W okresie letnio-wakacyjnym zawsze dużo jeżdzę na rowerku i porawiłem tym tylko swoje wyniki właśnie w jeżdzie na rowerze.Gdy poszłem grać w kosza to nie było za dobrze...a co do reszty oczywiście się zgadzam to jest podstawa.Ale chciałbym jakieś ćwiczenia typu skakanka,biegi coś ponad programowego

stepy, krok odstawno dostawny, sprinty na krotkich odcinkach-wszystko to laczone-np. robisz step przez cala dlugosc koncowej linii, pozniej sprint do druga strone po skosie az do srodka sali, robisz przez linie srodkowa krok odstawno dostawny i biegniesz na koniec-tak u nas treningach robilismy

BALL above ALL!!!

jaka powinna byc optymalna waga dla czlowieka 182 co wzrostu

i jak to sie liczy

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/ciekawostki.htm#wagadowzrostu

It is not how big you are. It is how BIG you play.

Rob codziennie cwiercskoki w takich ilosciach jakie sa w superdunksie.
na pewno cos pomoze.

gg-1328369

Nie gram już w kosza, za stary jestem. Zostało tylko pykańsko i inne podobne sporty:). Kondychę mam dobrą po 11 latach nieobecności na forum.

przykro nam....ale nie musisz odkopywac tematow z 2003 roku :> moze byc ban za cos takiego, uwazaj