Siłownia i pomoc w suplementach

Siema. Mam 17 lat. Ćwiczyłem jakiś rok temu na siłowni przez około 4 miesiące lecz z braku chęci przestałem. 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć od nowa. Ćwiczę w domu mam ławeczkę i hantelki. Mam około 180cm wzrostu i ważę 78kg. Chciałbym się zapytać co mam kupić jakieś białko i co jeszcze ?. I powiedzcie gdzie najlepiej je kupić allegro ? czy jakaś inna stronka :)

Zmieniony przez - Kame97111 w dniu 2014-11-05 21:32:46

ogarnij odzywianie bo bez tego suple nic ci nie dadza

Ogarnij to znaczy ? Mam mniej więcej ogarnięte.
wpc-80-lowickie Polecacie to białko ? Jeżeli tak to kiedy je mam brać :)

Zmieniony przez - Kame97111 w dniu 2014-11-05 21:41:47

Zmieniony przez - Kame97111 w dniu 2014-11-05 23:00:18

jak masz ogarnięte to przedstaw tutaj swój przykladowy jadlospis
jesli chodzi o lowickie to ujdzie, ale bialko bez diety nic nie da