Czy odpowiednia masa ?

Witam mam takie pytanie. Czy przy wzroście 192 cm waga 82 kg jest odpowiednia ? Mogę zacząć ćwiczyć czy przybrać jeszcze na masie ?

Nie da się jednoznacznie określi czy osoba mająca na przykład 185cm wzrostu i ważąc 90kg powinna jeszcze masować czy może już masy mięśniowej wystarczy.
Najważniejsze jest to jak wygląda nasza sylwetka. Ponieważ osoba z takim wzrostem i wagą może być nieaktywna fizycznie i sylwetka będzie po prostu fatalna, może mieć mało masy mięśniowej, a jednocześnie dużo tkanki tłuszczowej co sprawi, że sylwetka jest nieatrakcyjna, a także duże prawdopodobieństwo, że zdrowie jest na średnim poziomie.

Z drugiej strony możemy mieć osobę wysportowaną z niskim procentem tkanki tłuszczowej z atletyczną budową i tutaj sylwetka wygląda świetnie, a jeszcze będzie można kilka kilogramów mięśni dołożyć.

Aby ocenić sylwetkę niezbędne są pomiary i zdjęcia sylwetki to daje pełny obraz.

Po drugie sugerujmy się własnym gustem jeśli chodzi o sylwetkę. Jeśli jesteśmy w okresie budowania masy i podoba nam się stan umięśnienia to przeprowadzamy redukcji i utrzymujemy dany poziom. Najważniejsze żeby podobało nam się to co widzimy w lustrze.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-29 08:57:27

Jak Ty chcesz przybrać na masie (mięśniowej) bez ćwiczeń siłowych?

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.