Masa dieta do oceny

No ale co z tymi bułkami zjem to nie wiem ale jakoś sobie poradzę. Dzieki wielkie za pomoc. Pózniej wrzucę poprawiona dietę.

paw.siw

No ale co z tymi bułkami zjem to nie wiem ale jakoś sobie poradzę.

kali jeść kali pić :D

wydaje mi się, że szynka to nie jedyne źródło pożywienia jakie można sobie dać na kanapkę/bułkę. pomyśl chwilę.

Ale myślałem ze mam wgl wyrzucić bo za dużo białka :P

no bo wyrzuć. tylko jaki problem zrobić sobie bułkę np. z plasterem sera żółtego, pomidor, sałata, ogórek i inne dodatki??? żaden.

również możesz upiec sobie w piekarniku kawał schabu i potem go ciąć na kawałki do kanapek - idealna opcja.

możesz też porobić sobie np. placuszki owsiane i wcinam w trakcie dnia zamiast kanapek.

jest tyle różnych opcji - wystarczy ruszyć szare komórki, bądź poszukać przepisów.

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-11-05 13:35:35

Ok a jeżeli chodzi o kcal dać trochę więcej niż zapotrzebowanie?

tak, do swojego 0 kalorycznego dodaj z 200 kcal na okres tygodnia dwóch. jak będzi szło do góry to tak zostaw, jak w końcu stanie (a na pewno taki moment nastąpi) to dodaj kolejne 200 kcal. te kalorie mogą pochodzić z węgli bądź tłuszczy - to już zależy od osoby i jej predyspozycji. białko trzymasz cały czas na tym samym poziomie, dzień w dzień.

Ok pózniej ułożę i podeśle ;)

Lepiej? :D

lepiej. obserwuj co się będzie działa i w zależności od tego manipuluj kaloriami.

Ok dzieki bardzo ;) wiem ze to nie tu ale co myślisz o tych suplach brać?