Sprostowanie pewnych kwestii/Konkretne pytania juniora

Witam,
prosiłbym ekspertów o wypowiedzenie się na kilka moich pytań, do rzeczy:
1. Czy sposób diety Nortona, tj. cykle masowe oraz redukcyjne trwające po ~12 tyg na mase oraz ~2 na redukcje jest odpowiedni dla zielonego kulturysty?
2. Czy 3200 kcal według kalkulatora zapotrzebowania aby utrzymać wagę jest wiarygodne? Osobiście dziennie spożywam na oko 1600-2000 kcal jak nie mniej przy dużym wysiłku fizycznym w pewnych dniach (wyczerpujące sksy z siatkówki), nie spadając z wagi a nawet o dziwo ostatnio skoczyła o 2kg znikąd mimo że nie jadłem żadnych śmieciowych produktów.
3. Czy 2,2g/kg B 0,8g/kg T a reszta kalorii z WW byłyby odpowiednimi proporcjami makroskładników dla mnie chcącego ciutke urosnąć?
4. Chcąc ćwiczyć FBW typowo siłowo lecz na mase jako ektomorfik jedno ćwiczenie na daną partię w planie treningowym wystarczy?
5. Lecąc w mase lepiej spożyć więcej kalorii niż zamierzone w diecie czy mniej. Chodzi mi tutaj o przypadki kiedy zamiast pewnego posiłku ustalonego w diecie jestem zmuszony np do zjedzenia tego co aktualnie jest w kuchni, typu kanapki z sałatką wielowarzywną, kluski z serem, zupa jakaś itd.

Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi! :)

1. Nie ( rozkładanie czasowe mezocykli jest dobre jak ktoś zna w 100 % swój organizm, czyli tylko Pro kultruryści
2. to jest tylko szacowanie
3. może być
4. tak
5. nie musisz trzymać się diety, raczej na początku wystarczy zarys, ale kalorie trzymałbym mniej więcej podobnie. Jeśli nie ma efektów to zwiększasz je

Czyli pozostaje ładowanie się z pół roku do ~10kg przyrostu masy i redukcja czy po ilu najlepiej redukować? Jeśli nie spróbuję to nigdy nie poznam organizmu :P

dokładnie :)
masę zakończ kiedy efekty Cię zadowolą, wtedy jakiś czas bilansu 0 odpoczynku i redukcja

Skoro ten kalkulator zapotrzebowania kłamie, jak mniej więcej mogę sobie określić ilość kcal na mase? 2700kcal by starczyło na początek na jakościowy przyrost masy (ektomorf)?

nie to chodzi że kłamię ;) tylko SZACUJE rozumiesz to pojęcie ?
za dużo zmiennych i żaden kalkulator tego nie wyliczy dokładnie

Po prostu zacznij od mniejszej ilości kcal i powoli zwiększaj kcal aż będzie szła masa

Szacowaniem można chyba nazwać +- 200kcal w tym wypadku ale nie z 600-800 :P Mniej biadolenia więcej robienia, teraz ułożyć plan dietke zarys i jedziemy ^^