Dodam, ze jestem osoba aktywna, przed silownia gralem w pilke, mam dobra kondycje.
Tutaj zdjęcia brzuch napięty bez zadnego treningu,
1 http://i.imgur.com/9q2ssiG.jpg
i 2 http://i.imgur.com/XA2W6Jd.jpg miesnie slabo widoczne
Tu miesnie brzucha po treningu
http://i.imgur.com/lzNGn48.jpg
Nie wiem kompletnie co tu wiecej napisac, po prostu chcialbym miec dobry brzuszek na wakacje, a mysle ze zimowy okres ktory juz coraz blizej to najlepszy czas na zdobycie efektów, nie pytam o treningi klatki itp, bo co do tego to mam wypisane co i jak. Chcialbym miec widoczne miesnie brzucha, plaskie i skosne, nie wiem kompletnie jakiego jedzenia sie tzrymac itd dlatego chcialbym abyscie to wy mi pomogli :D
Jesli to nie ten dzial, czy cos to przepraszam.