kreatyna nie dziala

po 10 dniach można uzyskac efekty.

ilość trway: Już ci koledzi kilkakrotnie pisali co masz robić - dieta. Piszesz, że sie przykładasz bardzo, a nawet nie wyliczasz... Zapewne jesz mniej niz wynosi twoje zapotrzebowanie i dlatego nie rośniesz

nie wyliczam bo jak wyliczalem to bylem ciagle glodny mam szybki metabolizm i musze dojadac co chwile

chce przytyc, musi jesc wiecej, chodzi głody - bo liczy kcal

nie liczy kcal, stoi w miejscu, nic nie tyje - nie jest głodny...


Albo to czary, albo to co mówisz jest bez sensu :)

chodzi o to ze nie licze bo by za duzo liczenia bylo bo srednio co godzine cos jem ale jem zdrowo wiec czemu mam jesc np tyle a nie tyle ile potrzebuje organizm pozatym wczesniej jak bralem to nie dbalem o siebie wcale i efekty byly duzo lepsze wiec mysle ze to nie wina jedzenia tylko jakas inna przyczyna ale zobaczymy moze wolniej sie wchlania

dobra już skończ marudzić ,idź do działu odżywianie i tam czytaj tematy podwieszone

czytalem juz to nie raz ale jak mowie jak wyliczalem ile ma byc czego to i tak dojadalem i wychodzilo co innego to co mialem byc glodny zeby wyszlo akurat tyle co trzeba

widze wiesz najlepiej, znasz sie na tym wiec ja sie juz nie wypowiadam :)

no dobra czyli co lepiej wyliczac to ile powinienem jesc bialka wegli itp na dzien waga 83kg ale mi szybko trawi jedzenie czasami jak zjem obiad to za godzine juz ide srac i tyle pozydku z tego obiadu ;/ kolega mi mowil ze mi watroba za szybko dziala i powiniem brac np mete to by mi wtedy watroba wolniej trawila i sie wiecej odkladalo ale nie wiem czy to prawda

z tego co wiem to metabolizm nie wiele ma wspólnego z częstością wypróżniania
Tak, powinienes wyliczac wszystko, powiedzmy po tygodniu sprawdzasz czy waga ruszyła, jeżeli nie to dokładasz powiedzmy 200kcal


żadnej mety nie bierz

poczytaj co to jest wątroba i jaką role pełni
nie wiem czy teraz w szkole jest biologia ,bo jak tak to chyba spałeś na lekcji